12.den-stvrtok:))

12. ledna 2012 v 15:06 | fettsack |  jedalnik+dennik
tak som to zvladla huraaaaa:))) z tej angliny mam predsa 4:)) tesim sa velmi z toho,lebo ma pustia k maturitam,a tak som sa nevracala do skoly na darmo:) jadalnik mam myslim tiez v pohode aj pohyb...dnes som vstavala az o 9:D a odpadli nam posledne 2 hodiny ,tak som bola v skole iba 3 hodiny:)))) co mi jedine dnes pokazi den je ze musim spravit referat na nosku a aj sa naucit,lebo na jednej hodine,bude aj pisomka aj odpoved aj referat:((..tak zajtra bude dost blby den,esteze uz piatok a potom vikend:)a foter mi povedal,ze sa mu zda ze som schudla tak dufam ze ma pravdu:)

jedalnik:

rano(9.00): ca 50g cornflakes+1dcl mlieka(1,5%),caj

sv.1(11.00): pol graham.rozka(30g)+malin.light dzem(10g)+jablko,caj

obed(13.30): ca 30g kur.prs s plat.syra(10g)+ca 60g var.ryze+1pol.lyzica omacky,1,5 dcl gulas.polievky,caj

sv.2(15.30): jablko+kava

vec(18.00): ca 20g h.mäsa+ca 50g var.cestovin+1pol.lyzica raj.omacky,1dcl zel.polievky,caj


pohyb:

1km chodze,,220 brusakov na fit lopte,30 klikov,50 drepov,200 zdvihov s cinkami (2kg),20 sklapaciek na rebrinach
20min abtronic pas na brucho


a namiesto thinspa vam sem supnem mojho hafana:))

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 smutna smutna | Web | 12. ledna 2012 v 15:12 | Reagovat

Zjisti jestli te miluje, mrkni na muj webik !

2 jenniferjay jenniferjay | Web | 12. ledna 2012 v 15:15 | Reagovat

Super jídelníček :) A krásný pejsek :) Ten abtronic pás, to je ten jak si ho nasadíš a dává do tebe ty "šoky"? :D Ráda spřátelím :)

3 mynewbestfriendana mynewbestfriendana | Web | 12. ledna 2012 v 15:30 | Reagovat

A to jsem doma ještě do sebe večer cpala to maso násilím,vůbec jsem ho nechtěla:/
ale nechci aby se mi moc zpomaloval metabolismus tak jsem si ho radši dala..
jídelníček moc pěkný:) musela jsi si pochutnat:)
taky chci pejskáá:(

4 Bells Bells | Web | 12. ledna 2012 v 15:35 | Reagovat

gratulujuuuuuuu!!!!:-)...já ti říkala že to zvládneš!!!!:-).....a maturu taky zvládneš  apak hurá za přítelem!:-).....a ještě s daleko kelpší postavou...no neni to krásná vyhlídka!:-d....
děkuju za pochvalu...i mně se dnešek celkem líbí....:-)....ale zítra už budu jíst zase víc!:-).....
kráásnej hafánek...kolik mu je?:-)

5 jenniferjay jenniferjay | Web | 12. ledna 2012 v 15:46 | Reagovat

Však joo, jen jsem nevěděla jak to nazvat :D A funguje to? Jak dlouho ...hm, teď nevím, jak to napsat :D... jak dlouho to užíváš? :D

6 Bells Bells | Web | 12. ledna 2012 v 16:09 | Reagovat

já mám taky krásný vyhlídky a opravdu si přeju aby se vyplnily....tak moc bych si tohle léto chtěla užít!!!!!!:-D.-)....musíme se snažít a to po všech stránkách...nikdy nebudem dokonalý (protože dokonalost neexistuje) ale můžem udělat hafec věcí abysme byly spokojený!!:-D....,,,
teď sem se koukala do zrcadla....bléééééééééééé!!!!:-/:-)...sem úplně celá rozkydlá!!!!

7 Bells Bells | Web | 12. ledna 2012 v 16:25 | Reagovat

jo to zrcadlo je strašná věc!:-(..taky si budu dávat bacha kdy se do něj kouknu!!!.....
ale musím se v jednom pochválit....asi díky tomu, že se fakt snažim hodně pít, tak se mi zlepšila celulitida....fakt hodně se mi zlepšila!!!!:-)...aspoň že tak!!!!:-D......
do léta to zvládnem,....to je ještě kvantum času!!!!!....

8 Saphire Saphire | Web | 12. ledna 2012 v 16:46 | Reagovat

máš to moc pěkné:)

9 Melany Melany | Web | 12. ledna 2012 v 18:50 | Reagovat

Gratulujem! =)

10 Melany Melany | Web | 12. ledna 2012 v 19:08 | Reagovat

dva krát viac? Ale kde ;).
Možno to moje nie je tak veľa,ale ani z ďaleka to nie je to čo by som chcela =/.
Neboj,obe dosiahneme to čo chceme,uvidíš!Treba veriť,aj keď to je ťažké =/

11 Dann =) Dann =) | Web | 12. ledna 2012 v 19:15 | Reagovat

dakujem zlatíííčko a super jedáálniček mááš =))

12 Bells Bells | Web | 12. ledna 2012 v 19:29 | Reagovat

gratuluju k taťkovu hodnocení!!!!:-)...určitě si něco zhubla.....máš neuvěřitlenej pohyb!!!
to mně to ještě nikdo neřekl...chm...ale to neva....co je mi do ostatních...hlavně abych já něco konečně viděla!!!:-D

13 Sally Sally | Web | 12. ledna 2012 v 19:30 | Reagovat

Děkuju:)
A tobě gratuluji ke 4 a k tomu že můžeš k matutite
Jídelníček krásnej:)

14 Cvakinka Cvakinka | Web | 12. ledna 2012 v 20:02 | Reagovat

jídelníček máš moc povedenej a pejsek je překrásnej :-)

15 Aisha Aisha | Web | 12. ledna 2012 v 20:03 | Reagovat

Jídelníček vypadá perfektně! A gratuluju k té 4 :-). A když už to říká chlap (za předpokladu že chlapi jsou nevšímáví) tak to bude určitě pravda !

16 Mimi Mimi | Web | 12. ledna 2012 v 20:16 | Reagovat

moc ráda spřátelím =)

17 Kat Kat | Web | 12. ledna 2012 v 20:37 | Reagovat

No vidíš! Som ti vravela, že tú anglinu dáš :-)  A krásny havko :-)

18 Kristen Kristen | Web | 12. ledna 2012 v 21:58 | Reagovat

Tak vidíš že jsi to zvládla. :) Jídelníček  máš super a ten pohyb.. Krása:))  A máš moc pěkného pejska. :)

19 Michaela Michaela | Web | 12. ledna 2012 v 23:26 | Reagovat

Tančila jsem, ale né v kuse, měla jsem mezitím třeba 2hodiny přestávky

20 imi imi | Web | 13. ledna 2012 v 15:27 | Reagovat

Jeeeej krasne thinspo :)) Milujem fotky jedalnickov, je to take osobnejsie. :) Mala si to moc pekne.. A k angline gratulujem :) Dufam ze NOSka dopadla v pohode.

21 Nell Nell | Web | 13. ledna 2012 v 19:25 | Reagovat

ahoj, jidelnicek mas super! =)) jen tak dal...a gratuluju k ajine! =D

22 Nell Nell | Web | 13. ledna 2012 v 20:39 | Reagovat

merim 160 cm a vazim 55 kg, je to katastroficke! musim se sebou zacit neco delat a nejenom se porad prezirat...

23 Nell Nell | Web | 13. ledna 2012 v 21:25 | Reagovat

ne, to nee =) vis ja uz hubnu asi rok a pul..coz je hooodne a misto hubnuti, tak tloustnu =D takze...trochu ironie..musim zacit byt na sebe prisnejsi =))

24 Chantal Chantal | Web | 13. ledna 2012 v 21:26 | Reagovat

jéé krásný pejsek - taky thinspo ty jeho hubené nožky :DD .. dala jsem teď svou fotku, můžeš se mrknout. Jinak super, že fotíš to jídlo :))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama