24.den-utorok

24. ledna 2012 v 23:14 | fettsack |  jedalnik+dennik
dneska nic nestiham,mali sme 7 hodin v skole:( a na zajtra je pisomka z dejaku,a mam referatr tak som ledva stihla cvicit,a jedalnik da sa,viac nevladzem pisat,som fakt unavena:(( a zajtra narocny den,netesim sa vobec,vlastne ja sa do skoly netesim nikdy....

jedalnik:
rano/7.15/: 40g celozrnnych lupienkov+1,5dcl mlieka,caj
sv.1/11.00/: pol graham.rozku s malin.light dzemom-20g,+2 jablka,kafee late
obed/15.00/: granad.pochod ca 150g s kapust.salatom 30g,1,5dcl zel.polievky,caj
vec/18.00/: pol mäsovej gulky 20g s 1 pol.lyzicou zemiak.privarku+ca 30g chleba,1dcl polievky,caj

pohyb:
2km chodza,100 skokov na sviadle,30min aerobik,100 zdvihov 5kg cinky,200 zdvihov 2kg ciniek,350 brusakov,120 sikmych brusakov,50 klikov,50 drepov,20 sklapaciek na rebrinach,20 min ABtronic pas na brucho,20 min mini-ABtronic na ruky

thinspo:
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

kolko chces schudnut?

nic 5.3% (20)
do 5kg 15.1% (57)
6-10kg 22.8% (86)
11-15kg 18.8% (71)
16-20kg 10.6% (40)
21-25kg 6.9% (26)
26-30kg 7.4% (28)
viac ako 30kg 6.6% (25)
chcem pribrat 6.6% (25)

Komentáře

1 claire claire | Web | 25. ledna 2012 v 0:20 | Reagovat

děkuji, také moc držím palce! :)

2 Saphire Saphire | Web | 25. ledna 2012 v 5:58 | Reagovat

drž se:)

3 Londie & Bones Londie & Bones | E-mail | Web | 25. ledna 2012 v 6:41 | Reagovat

Fakt tě obdivuju, skvěle cvičíš a jíš, ta váha musí jít dolů sama :)

4 mandeline mandeline | Web | 25. ledna 2012 v 7:13 | Reagovat

Je super, že každej den fakt cvičíš :-)
Já se taky do školy vůbec netěšim, už mam na celou školu ponorku a hlavně na lidi v ní.

5 thin-cz thin-cz | Web | 25. ledna 2012 v 9:32 | Reagovat

Ahoj, teď sem nestíhala, tak sem týden nepřidávala na svůj blog. Omlouvám se, ale odedneška zase pokračuju.
Dík za pochopení :)

6 Chantal Chantal | Web | 25. ledna 2012 v 10:07 | Reagovat

Je super, že všecko tak mističkuješ :))

7 jenniferjay jenniferjay | Web | 25. ledna 2012 v 12:50 | Reagovat

Krásný jídelníček i pohyb :)
Pořádně si odpočiň nech jsi fit! :D

8 Bells Bells | 25. ledna 2012 v 14:15 | Reagovat

já vím...trpělivost....trpělivost....blbýýýý....-)...nějak mě to te´d nebaví.-)...přitom nevím o co mi jde....tenhle životní styl mi vyhovuje...cejtim se dobře...a cítím, že se mi pomalinku mění tělo k lepšímu....takže je to v pořádku....proč tak lpim na tý váze...to mi neni jasný :-|

9 Bells Bells | 25. ledna 2012 v 14:16 | Reagovat

mrzí mě že máš taky ponurej den...fakt se cejtim úplně bez energie...
a copak se stalo....co si udělala

10 fit-nicole fit-nicole | Web | 25. ledna 2012 v 14:46 | Reagovat

:) krásne aj pohyb aj jedlo :d len tak dalej

11 Bells Bells | 25. ledna 2012 v 16:18 | Reagovat

kočí...to bude dobrý...at je to cokoli tak se to spraví....tedy doufám.....

12 Mimi Mimi | 25. ledna 2012 v 17:33 | Reagovat

dej vědět jak dopadneš ! =)

13 thin-minnie thin-minnie | Web | 25. ledna 2012 v 19:11 | Reagovat

úžasný thinspo a super pohyb! jen tak dál :)

14 Melany Melany | Web | 25. ledna 2012 v 19:12 | Reagovat

Stále lepší pohyb ako ja.Závidím! o.O
A jedlo ani nehovorím =)

15 Cléa Cléa | Web | 25. ledna 2012 v 19:24 | Reagovat

Jídlo super, a ten pohyb máš opět bezvadný.. Obdivuju tě, že se dokážeš k tomu pohybu dokopat :)

16 mmiley mmiley | Web | 25. ledna 2012 v 19:37 | Reagovat

kašli už na tú školu, za chvíľu odtiaľ vypadneš a všetko bude lepšie:) a skvelý ejdálniček a pohyb tak ako vždy:)

17 Michi Michi | Web | 25. ledna 2012 v 19:51 | Reagovat

Jídlo super, a ten pohyb máš opět bezvadný..  :-)

18 Kristen Kristen | Web | 25. ledna 2012 v 21:36 | Reagovat

Do školy se taky nikdy netěším :D .. Jídelníček i pohyb máš opět super! :-)

19 Aisha Aisha | Web | 26. ledna 2012 v 19:13 | Reagovat

Moc hezký jídelníček a jako vždy excelentní pohyb !!

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama