16.den-pondelok

16. ledna 2012 v 21:54 | fettsack |  jedalnik+dennik
dneska nebol ten dejak,ale pisali sme zo seminaru psychologie,ach som skoro nic nevidela,to bude asi 4:( a na polrok tiez:( radcej skolu neriesim,a viac makam:)

jedalnik:

rano(7.15): ca 50g cornflakes+1,5dcl mlieka(1,5%),caj
sv.1(11.00): pol graham.rozku s light dzemom(20g)+jablko,kava
obed(14.00): 1,5dcl zel.polievky+fliacky s kys.kapustou(ca 200g),caj
sv.2(16.00): jablko
vec(18.00): gran.pochod(ca 60g)+kys.uhorka,1dcl hov.polievky,caj

pohyb:
3km chodza,30min aerobik,100 zdvihov 5kg cinky,120 zdvihov 2kg ciniek,340 brusakov,120 sikmych brusakov,
50 klikov,50 drepov,20 sklapaciek na rebrinach,20 min ABtronic pas na brucho Usmívající se

a thinspo:
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

kolko mas rokov?

menej ako 15 18.7% (36)
15-16 19.7% (38)
17-18 20.7% (40)
19-20 17.6% (34)
viac ako 20 23.3% (45)

Komentáře

1 Saphire Saphire | Web | 16. ledna 2012 v 22:07 | Reagovat

moc pěkný dneska:))

2 Sally Sally | Web | 16. ledna 2012 v 22:12 | Reagovat

S takovými jídelníčky a pohybem určitě hubneš jedna radost:)Krása!

3 Quinn Morgendorffer Quinn Morgendorffer | Web | 16. ledna 2012 v 22:18 | Reagovat

No, když vstávám v jedenáct, tak je to celé tak časově posunuté :)
Dneska to máš pěkné, toho pohybu máš fakt hodně, možná dáváš moc energie do hubnutí a málo do školy.

4 mmiley mmiley | Web | 16. ledna 2012 v 22:51 | Reagovat

čawky, no nie je to môj prvý pokus, pred takmer 2 rokmi som sa snažila obmedzovať, najmä keď mala mamina poobednú zmenu a tato bol na týždňovke som jedla zdravo, ale jedla som dosť žiadne také, že jedno jablko za deň a za taký jeden týždeň som schudla aj 2 kg, ale snažila som sa obmedzovať aj keď bola mama poobede doma, to už bolo ťažšie, ale váha išla dole aj tak :) možno kilo za týždeň a dostala som sa na cca 63 kg, čo mi vyhovovalo, udržala som si ich do konca leta :-/ a potom to so mnou až doteraz išlo dole kopcom...ááách a spriatelím rada, už som si ťa pridala :)ps: pekný jedálniček a fantastický pohyb :)

5 Claire Claire | Web | 16. ledna 2012 v 22:56 | Reagovat

Ta skinny je pěkná no, ale ani to boyish není špatné :)

6 thin-cz thin-cz | Web | 16. ledna 2012 v 23:49 | Reagovat

Máš to tu hezké :) a fantastický pohyb. Kde všechny berete ten ABtronic?

7 Sally Sally | Web | 17. ledna 2012 v 1:01 | Reagovat

Já taky už 3 roky,ale tak 4x do týdne :-(
Máš pravdu,psychina je uplně k ničemu...já chodila k psychologům ai k psychiatričce a akorát se vyptávali,nic víc.Jo a chtěli jídelníčkykterý sem pak stejně ,,falšovala"
Třeba si časem taky najdu nějakou motivaci nebo něco co mi pomůže
Jsem ráda že u tebe je to lepší :-)

8 ana4minute ana4minute | Web | 17. ledna 2012 v 8:34 | Reagovat

krásny deň prajem

9 Bells Bells | Web | 17. ledna 2012 v 9:24 | Reagovat

pitomá škola co?:-)....ale neboj za chvíli ji budeš mít zasebou....:-)....a po škole chceš hned odjet do německa???...
ten pohyb je dokonalej...zááááávidíííííím!!!!...já už se dneska taky zkusím trochu něco udělat, ale moc toho asi ještě nebude!:-(....furt se schovávám na záchodě!:-/:-/

10 Bells Bells | Web | 17. ledna 2012 v 12:28 | Reagovat

jojo..já jsem zní totálně nadšená...tak moc se mi po ní stýskalo!!!!:-D:..a už ji rozhodně nechci ztratit!!!!!!!.....jestli někdy tak až v těhotenství!:-D.....musím ji udržet...prostě musím!:-D.....
to absolutně chápu, že vypadneš jak to jen půjde!!!:-)...a jestli se můžu zeptat jak to tam s přítelem máte??přítel je starší a má už byt?nebo bydlíte u jeho rodičů???:-)...sem to ale zvědavá holka co?:D...to víš..nudim se doma, tak vyzvídám!!!.....ty jo mně by do léta asi fakt stačilo nějakejch 52kg a pak třeba během léta dát ještě něco dolů...ale už to asi nebudu přehánět....uvidíme!.-)

11 Cléa Cléa | Web | 17. ledna 2012 v 12:46 | Reagovat

Pěkný jídelníček a opět nádherný pohyb :)

12 imi imi | Web | 17. ledna 2012 v 15:13 | Reagovat

Krásne ješ :) Zdravo a chutne a všetko dokopy.. Teší ma to :)) Ozaj :)

13 ana4minute ana4minute | Web | 17. ledna 2012 v 16:06 | Reagovat

ja už mám.. na rukách a na chrbte :)ale nezverejnujem.. chcem tajný blog :) i vlasy mám modrofialové :)

14 _Miss*Perfection_ _Miss*Perfection_ | Web | 17. ledna 2012 v 16:21 | Reagovat

Mi se ve skole nejak nedari, i kdyz se na to naucim. I kdyz jak kde. Nevim, o to se mnou je. :( Snad ti to dobre dopadne. :)
A ten tvuj pohyb je primo kouzelny! Kde se na tebe hrabu!

15 Bells Bells | Web | 17. ledna 2012 v 16:32 | Reagovat

tak to jsem ráda, že ti to nevadí...:-)...já jsem fakt dost zvědavej tvor!:-)..tak to je paráda, že má byteček...že můžete spolu pěkně sami bydlet....to je něco úúúžasnýho!:-)...no ono bydlení s rodiči nedělá vůbec dobře...já miluju jeho rodinku, ale soukromí je soukromí!:-)....
a copak dělá přítel???....ty musíš asi už pěkně válet německy....škoda že nebydlíš poblíž...ráda bych si ji aspoň malinkato oživila!:-):-(
no jak mi je...to je sporný....jako na těle se cejtim více méně dobře...sice jsem ještě taková unavená, ale to už je oproti tomu co to bylo naprostá lahoda!:-D.....taky jsem byla ráno nadšená, že se spala celou noc a že už to vypadá, že dávám sbohem milému průjmu....no....ale jak se během dne ukázalo ani omylem!:-/...je to furt stejný....asi budu muset bejt ještě chvíli na sucharech....:-(...když mě už vůůůbec nechutnaj"!!!:-):-(...
jo to máš pravdu....každej je úplně individuální...taky strašně záleží na tom jaký je rozložení svalový a tukový složky.....jak člověk sportuje....apod:-)...no uvidím....myslím si že si asi ani nebudu dávat přesnou váhu za cíl....spíš se potřebuju cejtit dobře ve svym těle!.-)...už se těším až se zase někde uvidím na fotce a řeknu...hmm...to neni špatný!!!:-D...sem to ale samolibej tvor!:-P

16 Bells Bells | Web | 17. ledna 2012 v 16:32 | Reagovat

jůůůů....když to tady tak pozoruju, tak nechápu jak sem někdy mohla mít problém se slohama!:-D

17 imi imi | Web | 17. ledna 2012 v 16:41 | Reagovat

Hmm s blond odtienmi je to vacsinou tazsie. To je pravda.. Ja som bola blondinka aj to len taka plava, neperoxidova, chvilku.. :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama