17.den-utorok

17. ledna 2012 v 19:30 | fettsack |  jedalnik+dennik
dnes som mala v skole 7 hodin:(( no otras,tolko tam trcat...a pisali sme zo seminara z dejaku a dostala som 4 to bola hanba:(( aj na vysvecku bude 4..hlavne ze nie 5:/...zajtra nepiseme nastastie z nicoho,ale mame telocvik:( isto zase volejbal grrr... ale to prezijem,stale snezi a mrzne tu poriadna zima hm trocha neskoro:( radcej by som uz teraz mala jar - kolieskove korcule,bicykel u.s.w. jedalnik bol ähm ähm v pohode a pohyb som sa zapotila ufff

jedalnik:
rano(7.15): 50g cornflakes+1,5dcl mlieka,caj
sv.(11.00): pol graham.rozka s malin.light dzemom(20g)+2 jablka,kava
obed(15.10): pol vajca na tvrdo+ca 50g var.zemakov+ca 40g sosov.privarku,1,5dcl raj.polievky,caj
vec(18.15): ca 30g dus.kuracich prs+ca 60g zemakovej kase,1dcl zel.polievky,caj

pohyb:
2km chodza,100 skokov na sviadle,30min aerobik,100 zdvihov 5kg cinky,120 zdvihov 2kg ciniek,340 brusakov,120 sikmych brusakov,50 klikov,50 drepov,20 sklapaciek na rebrinach,20 min ABtronic pas na brucho

thinspo:
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

kolko chces schudnut?

nic 5.3% (20)
do 5kg 15.1% (57)
6-10kg 22.8% (86)
11-15kg 18.8% (71)
16-20kg 10.6% (40)
21-25kg 6.9% (26)
26-30kg 7.4% (28)
viac ako 30kg 6.6% (25)
chcem pribrat 6.6% (25)

Komentáře

1 mynewbestfriendana mynewbestfriendana | Web | 17. ledna 2012 v 19:32 | Reagovat

určitě by jsi to časem zvládla..třeba si navykneš na méně a méně jídla..:)

2 mynewbestfriendana mynewbestfriendana | Web | 17. ledna 2012 v 19:41 | Reagovat

ono možná kdyby jsi nebyla doma a byla jsi někde na intru nebo privátě tak ti to pujde hned líp..mě taky doma dá velkou práci udržet se a nežrat..:/

3 Bells Bells | Web | 17. ledna 2012 v 19:51 | Reagovat

co dodat...máš to bezvadný!!!!!!:-).....fakt klobouk dolů...hlavně před tím cvičením..ten aerobic si cvičila doma podle tv????....
ale jen co mi bude dobře, tak se do toho taky vrhnu!:-)....si moje inspirace!!!!....už musíš pozorovat změny na těle ne???

4 Saphire Saphire | Web | 17. ledna 2012 v 20:04 | Reagovat

máš to d-o-k-o-n-a-l-é!

5 mmiley mmiley | Web | 17. ledna 2012 v 20:11 | Reagovat

pekny jedalnicek :) aj pohyb:), och, ja som s tou skolou na tom podobne, ale zhodou okolnosti asi jediny predmet, kt. ma skutocne bavi su seminare z dejepisu:), tam dokonca rada pisem aj testy, nabuduce si ho napisem za teba:)

6 Kristen Kristen | Web | 17. ledna 2012 v 20:44 | Reagovat

Dneska jedním slovem, super :-)

7 Cléa Cléa | Web | 17. ledna 2012 v 21:08 | Reagovat

Opět krásný jídelníček :) A ten pohyb, strašně moc tě obdivuju, že to dokážeš dodržet! Já si vždycky řeknu, že se budu hýbat, a pak na to začnu kašlat.. ;)

8 Kat Kat | Web | 17. ledna 2012 v 21:20 | Reagovat

Úplne súhlasím. Nech už je jar a teplo a slniečko

9 Londie & Bones Londie & Bones | E-mail | Web | 17. ledna 2012 v 22:53 | Reagovat

Daří se ti moc hezky :) Líbí se mi jak piješ pořád čajík :)

10 Mimi Mimi | Web | 17. ledna 2012 v 23:00 | Reagovat

on tam dlouhodobě žije, uměl anglicky hodně dobře .. ale byl v čr dokud nedostudoval ;)

11 Bells Bells | Web | 18. ledna 2012 v 11:46 | Reagovat

jo tááák, no to je super, že to máš ještě v hlavě a sokážeš to takhle zužitkovat!!!!....to je paráda!:-)....no já si myslim, že už u tebe usí bejt něco znát...protože ten pohyb máš fakt neskutečnej!:-D..
jo taky cejtim nějaký změny...ještě nejsou nijak závratný....(neni se divit, protože tohle hubnutí je trochu zkreslený), ale kalhoty už sou mi fáákt hodně velký, břicho je plošší....sou mi trochu víc vidět klíční kosti....jsou to drobnosti...ale pomáhaj!:-)

12 Bells Bells | Web | 18. ledna 2012 v 12:18 | Reagovat

to jo...ta váha mě neskutečně překvapila....:-D....ale nebudu tomu dávat moc velkej důraz...dneska už přidám na jídle...a upřímně doufám,že to tělo už zvládne:-)..takže zítra bude víc...ale i tak je to paráda!:-)
jojo...přesně......je to blbina vedle blbiny,ale celkově to strašně moc zlepšuje náladu!:-)...už jsi doma???..

13 Quinn Morgendorffer Quinn Morgendorffer | Web | 18. ledna 2012 v 13:49 | Reagovat

Děkuju!
Vy doma vaříte dvě teplé jídla denně, nebo jak to děláš každý den? :)
Pohyb zase senzační!

14 mandeline mandeline | Web | 18. ledna 2012 v 13:50 | Reagovat

Taky se už těším na jaro, zima mě strašně deprimuje:D Čtyřka nic moc, ale hlavně že nepropadáš:-)

15 Bells Bells | Web | 18. ledna 2012 v 14:38 | Reagovat

:-D...tak to jsem moc ráda, že to bylo dneska dobrý!!!....zasloužila sis to, poslední dny si psala samý negace ke škole!:-)......a máš tam aspoň nějakou kámošu???
a co ségra???jak se tý daří???

16 Bells Bells | Web | 18. ledna 2012 v 15:40 | Reagovat

tak to jsem stranšě ráda, že tam máš aspoň jednu spřízněnou duši....i ta jediná to dělá trošku snesitelnějším....já si to bez kámošů ani nedovedu představit.....ale je pravda, že nevim jestli můžu říct, že bych měla nějakýho jako úplně nejlepšího kamaráda, to asi ne....:-/:-)...
jo přejídání a bulimie je svinstvo...jakmile člověk nedělá vše proto aby se toho doopravdy zbavil, tak to stojí za prd....navíc i když se snažíš, tak to jde hooodně pomalu!!!....ale my to zvládnem!!!!:-)....

17 Melany Melany | Web | 18. ledna 2012 v 19:38 | Reagovat

Krásny jedálniček aj pohyb ;).
Mrzí ma tá škola.Ale veď zachvílu odtial vypadneš ;).

Tiež sa teším na jar,hlavne na korčule o.O  =).

18 Kawaii Kawaii | Web | 18. ledna 2012 v 19:54 | Reagovat

Tolik pohybu páni :) Nádhera :))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama