18.den-streda:)

18. ledna 2012 v 22:50 | fettsack |  jedalnik+dennik
dneska bolo v skole dobre:) mali sme dvojhodinovku rnj(rozsirena nemina) a tam mam jednu kamaratku:)) konecne prisla,od vianoc som ju nevidela,bola chora...tak sme pokecali:) a dostali sme obe 1 za dialog na temu ,,chcem psa,, ja som bola decko a ona mama,profka nas pochvalila ze to bolu supeeer:) a na telocviku sme robili gymnastiku a to mam rada,kedysi na zakladke som chodila do gymnast.klubu:)) tak aj napriek kilam niektore prvky ako kotule,stojky u.s.w. este bez problemov spravim:) a som rada ze to volejbalove obdobie uz skoncilo:) ale zajtra idem k zubarke,strasne sa bojim,mam fobiu zo zubaraMlčící dufam ze to nejak prezijem...jedalnik je myslim v pohode a pohyb ako vzdySmějící se a co vy?? jako sa vam dari??Překvapený

jedalnik:
rano/7.15/: celozrnne lupienky(50g)+1,5dcl mlieka,caj
sv.1/11.00/: pol graham.rozka s light syrom(20g)+jablko,kava
obed/14.15/: ryzovy nakyp s ovocim (ca 150g)+1,5dcl kapust.polievky,caj
sv.2/16.00/: jablko+mandarinka,caj
vec/18.10/: 20g br.mäsa+ca 60g tarhone+kys.uhorka,1dcl kvopr.polievky,caj

pohyb:
2km chodza,45 min telocvik(gymnastika) 100 skokov na sviadle,30min aerobik,100 zdvihov 5kg cinky,120 zdvihov 2kg ciniek,350 brusakov,120 sikmych brusakov,50 klikov,50 drepov,20 sklapaciek na rebrinach,
20 min ABtronic pas na brucho

thinspo:
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Sally Sally | Web | 18. ledna 2012 v 23:30 | Reagovat

Děkuju beruško :-) A gratuluji k 1 z nj :-) K jídelníčku není co dodat-je skvělý,kéž bych tak uměla taky jíst :-(
A tvůj pohyb?Obdiv!:-*

2 Michaela Michaela | Web | 19. ledna 2012 v 6:23 | Reagovat

Neboj, ten zubař tě teukousne :-)
Jinak jídelníček pěkný, miluju rýž. nákyp a ten pohyb je dokonalý :-)

3 Saphire Saphire | Web | 19. ledna 2012 v 6:32 | Reagovat

máš to nádherný:)
ty polévky jsou normálně vařené nebo z pytlíku?

4 Bells Bells | Web | 19. ledna 2012 v 9:54 | Reagovat

no co k tomu dodat...prostě mňam a super!:-D.....kdo u vás doma vaří????:-)

5 Bells Bells | Web | 19. ledna 2012 v 12:30 | Reagovat

jo taklhe...no mně to bylo takový zvláštní, že máte i k večeři polívku!:-)....takže si to se ségrou domluvíte, každá přinese jiný jídlo a to si pak rozdělíte???....

6 Bells Bells | Web | 19. ledna 2012 v 12:30 | Reagovat

co zubař???jak to dopadlo??já jdu příští týden...taky se nemůžu dočkat!:-/:-D

7 jenniferjay jenniferjay | Web | 19. ledna 2012 v 12:31 | Reagovat

Krásný jídelníčke i pohyb:)
Taky jdu k zubařovi za dva týdny :D Ale takovou hrůzu z nich nemám :D

8 Bells Bells | Web | 19. ledna 2012 v 12:54 | Reagovat

nooo...tak to máte krásně zmálký holky!!!:-D....ste šikulky!:)...holky se vždycky o sebe dokážou postarat!.-D
děkuju...taky se mi docela líbí...už mi přijde i docela akurtání, jen bych ještě mohla přidat na večeři, nebo dodat tu odpol svačinu...ale myslim, že mi to dneska stačí!:-)....
hihi...tak nakonec je to den díky zubaři celkem ok ne?:-D

9 Bells Bells | Web | 19. ledna 2012 v 13:10 | Reagovat

já nechodim do školy...nebo teda chodim..jsem na vejšce a teď máme zkouškový, takže tam chodim jen na ty pitomý zkoušky!:-)...jinak jsem doma....a sem za to teď mooooc ráda!!!....:-)....

10 mynewbestfriendana mynewbestfriendana | Web | 19. ledna 2012 v 13:34 | Reagovat

hezké papání a pohyb:)

11 Mimi Mimi | Web | 19. ledna 2012 v 14:53 | Reagovat

No právě mě taky ne ;)
ale po ovocných dostávám strašný hlad =D

12 jenniferjay jenniferjay | Web | 19. ledna 2012 v 15:03 | Reagovat

No tak to máš teda štěstí :D

13 ana4minute ana4minute | Web | 19. ledna 2012 v 15:35 | Reagovat

a ten pohyb! krása

14 Bells Bells | Web | 19. ledna 2012 v 16:01 | Reagovat

:-D.-D...nene:-D...zlatko moje..já jsem o 2 roky starší od tebe!:-)...jsem 3.rokem na vejšce!:-)...že prej mě letos čeká bakalářka...no nevim nevim!:-D:-D..ještě to bude kopa srandy a nervů!:-(...
hele jsem na Karlově univerzite...na edagogický fakultě, ale učit oravdu nehodlám!:-D....

15 Crazyna :) Crazyna :) | Web | 19. ledna 2012 v 16:01 | Reagovat

Čauky slečno :)
Konečně mám vyhodnocení zapisů spřátelených blogů. ;D (Ano tento koment píšu všem holkám co se v zápisu účastnily nebo účastnit měly  - tak se omlouvám).
Dole Ti na to hodím odkaz ;) :P Koukni na to a případné reklamace beru :)) Snad to dopadlo podle Tvých představ (Pokud se nenajdeš, ozvi se ;D)
http://thick-craz.blog.cz/1201/vyhodnoceni-zapisu-affs

16 Bee♥ Bee♥ | Web | 19. ledna 2012 v 16:02 | Reagovat

thinspo i jídelák se mi moc líbí =))

17 fit-nicole fit-nicole | Web | 19. ledna 2012 v 16:13 | Reagovat

fajnoty samé :) pekny jedálniček

18 Bells Bells | Web | 19. ledna 2012 v 16:21 | Reagovat

to moc nevim....ještě si to budu muset rozmyslet, ale jak znám realitu, tak budu ráda když si vůbec nějakou práci najdu!:-D....uvidíme jak se to vyvine...doufám,  že mi v tom aspoň malinko pomůže ten titul, kterej mě stál, stojí a ještě bude stát stračně moc nervů!:-D:-/...uvidíme!:-)...
myslíš že ten pás na břicho pomáhá???

19 Bee♥ Bee♥ | Web | 19. ledna 2012 v 16:22 | Reagovat

pokud jsi aktivní, tak klidně =)) jinak ta tvá  nejnižší váha je fakt děsivá..to je moje 7. třída..:-X =))

20 Bee♥ Bee♥ | Web | 19. ledna 2012 v 16:40 | Reagovat

okej,jdu si tě přidat =)

21 Bells Bells | Web | 19. ledna 2012 v 16:42 | Reagovat

hmm....tak to je paráda....plochý břicho je krááásný, vždycky jsem strašně záviděla holkám který máj přirozeně plochý břicha....jak tam nemaj ani gram tuku a stačí jim aby udělaly pár sedů-lehů a vyrýsujou se jim svaly!:-)....to bych si tak přála!!!!:-)...ale zažila jsem to jen 2x v životě!:-(:-(:-(...a vždycky sem o to kvůli přežírání přišla!!!!!!!grrrrrrrr...

no po 3. letech budu Bc. a po pěti Mgr.....ale to fakt nevim jestli se tak daleko doberu!:-(

hele mám nápad....

až se konečně někdy dokopem k tý hezký postavě se kterou budem spokojené, tak si nedovolíme abysme si to za pokazily, co ty na to???....můžem to brát jako závaznej blogerskej slib!!!:-)....?

22 Bells Bells | Web | 19. ledna 2012 v 17:07 | Reagovat

:-D....to jo no...zase předbíhám!:-D:-D.....ale co....:-)....prostě se na tu hezkou postavu těším...nesnášim když si sednu a všechny ty špeky cejtim!:-(...

23 Kawaii Kawaii | Web | 19. ledna 2012 v 18:21 | Reagovat

Mooc pěkné :))

24 Cléa Cléa | Web | 19. ledna 2012 v 19:00 | Reagovat

Krásný jídelníček, obdivuju tě, že se furt držíš :) A ten pohyb je dokonalý

25 Melany Melany | Web | 19. ledna 2012 v 19:02 | Reagovat

No kilo to nebolo,ale bolo to dosť.Nemám rada keď sa najem a cítim to v žalúdku.Potom si to vyčítam.Som divná...
Dúfam,že si zvládla zubára ;).

26 mmiley mmiley | Web | 19. ledna 2012 v 19:13 | Reagovat

krasny jedalnicek :) a je super, ze si videla kamaratku a aj ta 1 z neminy:) a zubara sa neboj :), daj si pichnut injekciu a vsetko bude OK, tak to ja robim, inak by som tam vzdy vrieskala :D a ber to tak, ze aspon sa ulejes zo skoly:))

27 ewa23 ewa23 | Web | 19. ledna 2012 v 19:24 | Reagovat

jeeej, no kotule stojky a podobne som nikdy nemohla robit... som mala nejake problemy s krcnou chrbicou, nic mi to inac nerobilo, len taketo cviky som nemohla robit, lebo sa mi tocila hlava este 10min po...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama