23.den-pondelok

23. ledna 2012 v 21:11 | fettsack |  jedalnik+dennik
dnes je taky cudny den,v skole si uz ani nepametam ako bolo,bola som nejako mimo ani som si neuvedomila ako to preslo,co sa tam dialo,co uz,dufam ze nebudem zajtra prekvapena z nejakej ,,necakanej,, pisomky co profka/profak vcera oznamil/a....a to nie len v skole som nejaka cudna nesustredena ani neviem na co myslim ,nic poriadne nevnimam,foter nieco trepal ale ja ani neviem co,isto zas nejake blbe komentare som rada ze som nepocuvala,ale dufam ze ma tento stav rychlo prejde lebo takto by som nezmaturovala:(to je mozno tym otrasnym pocasim-dazd so snehom take sero a plackanica,ako v skaredom temnom sne....ale jedalnik bol v poho aj pohyb,ale stale ma to pleco boli tak predca trochu obmedzenyZamračený

jedalnik:
rano/7.15/: ca 40g celozrnnych lupienkov+1,5dcl mlieka,caj
sv.1/11.00/: pol graham.rozka s malin.light dzemom+jablko,kafee late
obed/14.00/: 30g br.mäsa+80g var.ryze+1 pol.lyzica omacky,1,5dcl cesnak.polievky,caj
sv.2/16.00/: 2 mandarinky,caj
vec/18.00/: 20g kur.prs+50g cestovin+1 pol.lyzica omacky,1dcl hrask.polievky,caj

pohyb:
2km chodza,100 skokov na sviadle,30min aerobik,60zdvihov 5kg cinky,100 zdvihov 2kg ciniek,350 brusakov,120 sikmych brusakov,20 klikov,50 drepov,20 sklapaciek na rebrinach,20 min ABtronic pas na brucho,20 min mini-ABtronic na ruky

thinspo:ach tie prsa:(
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

kolko vazis?

menej ako 35kg 8.9% (15)
35-40kg 6% (10)
41-49kg 10.7% (18)
50-60kg 32.7% (55)
61-69kg 22.6% (38)
70-80kg 9.5% (16)
viac ako 80kg 9.5% (16)

Komentáře

1 unicorn unicorn | Web | 23. ledna 2012 v 21:14 | Reagovat

Mas skvelej jídelnicek a ten pohyb ? Pani, jen tak dál!))

2 unicorn unicorn | Web | 23. ledna 2012 v 21:29 | Reagovat

Ráda, jdu si tě přidat!))

3 claire claire | Web | 24. ledna 2012 v 1:22 | Reagovat

Pěkný jídelníček. Drž se :)

4 Saphire Saphire | Web | 24. ledna 2012 v 6:46 | Reagovat

máš to nádhrený..u tebe by se měli všichni inspirovat

5 Bells Bells | Web | 24. ledna 2012 v 10:12 | Reagovat

tak to já mám takvej den mimo dneska...moc sem se nevyspala a jsem jak praštěná.....ani nemám neergii na cvičení...dneska to bude slabota.-)...
jinak to máš fakt krásný...nádherně se držíš.-)...

6 Bells Bells | Web | 24. ledna 2012 v 11:54 | Reagovat

jo to počasí je fakt děsný...já chci sluníčko a novou travičku...pupeny na stromech....jendoduše řečeno..JÁ CHCI JAROOO.-)....za chvilku razím na tu plazmu, tak doufám ,že to půjde dneska dobře...
hele skákala jsem včera a dala jsem 200...já když si vemu sportovní podprsenku tak to docela jde...ale taky to pitomý hopsání nahoru a dolu nemám ráda.. :-? chtěla bych se postupně doskákat na 1000, tak jsem na to zvědavá....
a dneska mě honí chutě....to je asi poprvý od začátku ledna...doufám, že vydržím.-).....

7 Bells Bells | Web | 24. ledna 2012 v 11:55 | Reagovat

jinak sisně )to je ten můj pesan), je už snad dobře....mám vždycky strach když s ní něco je...přeci jen to je takový malý zvířátko...

8 jenniferjay jenniferjay | Web | 24. ledna 2012 v 14:04 | Reagovat

U nás svítí sluníčko, ale je zima :-// Ale už se straaaaaaašně moc těším na léto...uf :( :D Jinak jídelníček nádherný :) a i pohyb samozřejmě :))

9 fit-nicole fit-nicole | Web | 24. ledna 2012 v 14:07 | Reagovat

pekny jedalniček :D pohyb paráda!

10 ana4minute ana4minute | Web | 24. ledna 2012 v 14:55 | Reagovat

fotojedálničky sú naj :3

11 Veronica Settway Veronica Settway | Web | 24. ledna 2012 v 18:32 | Reagovat

Hezké,hezké:)

12 ewa23 ewa23 | Web | 24. ledna 2012 v 18:42 | Reagovat

jj, bude to urcite pocasim, ja sa tiez sem tam pristihnem, ze len tak kukam do blba, dnes som cestou z cvicenia zmokla, sice ma viezla kolegyna, ale kym sme dosli k autu... ach.. uz nech je aspon marec, aj ked zubate slniecko, ale aspon 15 stupnov...

13 Cléa Cléa | Web | 24. ledna 2012 v 20:18 | Reagovat

Krásný jídelníček a pohyb, jako vždy :)

14 Londie & Bones Londie & Bones | E-mail | Web | 24. ledna 2012 v 20:45 | Reagovat

Super pohyb...tim spaluješ nejvíc a jíš taky skvěle :)

15 _Miss*Perfection_ _Miss*Perfection_ | Web | 24. ledna 2012 v 20:51 | Reagovat

Vidíš, aspoň máš ted snad vetsi duvod se vice snazit, hm ? A neboj, odmaturujes vklidu, takove dny mam i ja, ze jsem mimo. :)
Krasny pohyb. :)

16 Kristen Kristen | Web | 24. ledna 2012 v 21:32 | Reagovat

Ve škole jen straší, určitě maturu dáš. :) A jídelníček s pohybem? Krása :-)

17 mmiley mmiley | Web | 24. ledna 2012 v 21:43 | Reagovat

to thinspo je dokonalé! a jedlo a pohyb tiež:)

18 Fat Princess Fat Princess | Web | 24. ledna 2012 v 21:58 | Reagovat

líbí se mi tvé jídelníčky. jíš normální jídla a přitom hubneš. hlavně máš hodně pohybu a malé porce :) seš úžasná :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama