31.den-utorok:)

31. ledna 2012 v 22:35 | fettsack |  jedalnik+dennik
dneska nebude foto-jedalnik lebo sa pokazila webka:(ale to nevadi...pohadala som sa zas sfotrom,ale zacal mi hovorit take veci ze vidi ze nezerem a chudnem,a skoncim v nemocnici,ja ho nechapem,ved este nedavno tvrdil,ze nikdy neschudnem a podobne...ale mna to potesilo,tvarila som sa sice nastvano ze prevracam ocami,ale som rada ze je to vidno,ze chudnem:)) no aj tak sa bojim stvrtok na vahu,lebo je mozne ,ze sa to fotrovi iba zda,alebo ja nwm,z vazenia mam proste vzdy strach:( foter isiel do obchodu,tak som mala cas rychlo cvicit,tak pohyb mam fain:)) a jedalnik tiez celkom :)dufam,ze webka uz bude zajtra fungovat,a bude aj foto-jedalnik...

jedalnik:
r/9.00/: 60g celozrnne lupienky+1,5dcl mlieka,caj
s1/10.30/: jablko,caj
o/12.30/: ca 80g zapekana cestovina so zeleninou,cerv.repa+1,5dcl hr.polievky,caj
s2/15.30/: pol graham.rozka s jah.light dzemom-20g+jablko,kafee late
v/18.15/: 1,5 knedlika+30g h.mäsa+1pol.lyzica omacky,0,5dcl zel.polievky,caj

pohyb:
2km chodza,100 skokov na sviadle,30min aerobik,100 zdvihov 5kg cinky,200 zdvihov 2kg ciniek,350 brusakov,120 sikmych brusakov,50 klikov,50 drepov,20 sklapaciek na rebrinach

thinspo:
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

kolko kg si najviac schudla/ol?

0 kg 1.9% (2)
do 5kg 15.1% (16)
5-10kg 27.4% (29)
11-15kg 14.2% (15)
16-20kg 20.8% (22)
21-25kg 4.7% (5)
26-30kg 3.8% (4)
31-40kg 7.5% (8)
viac ako 40kg 4.7% (5)

Komentáře

1 Michaela Michaela | Web | 31. ledna 2012 v 22:53 | Reagovat

tak to tě potěšil:-)
Jinak jídelníček je hezký..i bez fotek:)

2 ebi ebi | Web | 31. ledna 2012 v 22:58 | Reagovat

Ahoj, nesprateliis?))*

3 mynewbestfriendana mynewbestfriendana | Web | 31. ledna 2012 v 23:18 | Reagovat

co táta blbne:vždyt máš váhu v normálu...:) jídelníček hezký:)

4 Sally Sally | Web | 31. ledna 2012 v 23:40 | Reagovat

Rodiče neví co chtěl,přesne jak si mi psala ty...at delas co delas,je to spatne :-(
To je dobře že to už jde videt,to ti moc přeju ;-) A strach z váhy mám taky.V Ana období sem se vážila klidne i 5x denně a ted z toho mám hrůzu a nestoupam na ní...
Hezký jidelnicek aj pohyb:-*

5 Saphire Saphire | Web | 1. února 2012 v 5:59 | Reagovat

vždyť nijak nehladovíš, myslím, že to bereš zodpovědně, ale rodiče..hm..
drž se dál, máš na to:)

6 thin-cz thin-cz | Web | 1. února 2012 v 12:46 | Reagovat

To cvičení máš skvělé :), musím si pořídit švihadlo :/ :D

7 Kat Kat | Web | 1. února 2012 v 16:57 | Reagovat

Vždy poteší, keď ti niekto povie, že si schudla. Aj keď je to u mňa zriedkavé, tak  som z toho vždy neskutočne šťastná. :-D

8 Bells Bells | Web | 1. února 2012 v 17:11 | Reagovat

hohohoooo....máš to fáákt dobré.-).-)....dávám ti jedničku s hvězdičkou.-).....jo s tvým otckem je bžunda....prostě na to peč....těš se z toho že ti řekl že si zhubla...a pěkně takhle hezky pokračuj.-)
jinak mi to nedá, ale taky se musím pochlubit...taky mi už bylo řečeno od maminky, že je to na mně dost vidět, já vím, že to je moje mamča a že mi chtěla udělat radost, ale i tak mě to moc potěšilo.-).....
jinak váhy se neboj....nemáš proč se jí bát...určitě tam bude nějakej rozdíl....jíš krásně, hejbeš se bezvadně...takže neni důvod proč by ses měla něčeho obávat.-)....
já se chci vyfotit až budu mít čistejch 58, tak jsem zvědavá jestli bude vidět nějakej rozdíl.-)
protože teda co se mýho pocitu týká, tak se te´d cejtim asi tak o 100 procent líp.-)

9 mynewbestfriendana mynewbestfriendana | Web | 1. února 2012 v 17:11 | Reagovat

Jo takhle..tak to už chápu..

10 Cléa Cléa | Web | 1. února 2012 v 18:23 | Reagovat

Jídelníček máš pěkný, a i pohyb :)

11 Londie & Bones Londie & Bones | E-mail | Web | 1. února 2012 v 18:44 | Reagovat

Fakt jdeš hodně do sebe, krásné a ukázkové jídeláky a ještě ukázkovější cvičení ;)

12 ewa23 ewa23 | Web | 1. února 2012 v 19:19 | Reagovat

s rodicmi je to niekedy tazke... moj otec zacal mat reci typu "zacni so sebou nieco robit, lebo sa chlap na teba vykasle" po tom, co som schudla 10kg..

13 **Popcorn-LaDy** **Popcorn-LaDy** | Web | 1. února 2012 v 20:50 | Reagovat

krásný jídelníček♥ mě zase říká přítel ať nehubnu, že takto mi to sluší, ale myslím si že si říká něco jiného v hlavě. Určitě by ho potěšilo kdyby nemusel šahat na špeky ale na krásné bříško nebo stehna. Je fajn když ti někdo řekne že je na tobě vidět že si zhubla :)♥

14 Fat Princess Fat Princess | Web | 1. února 2012 v 21:06 | Reagovat

tyo. ten pohyb <3
ty jsi URČITĚ zhubla!

15 Kristen Kristen | Web | 1. února 2012 v 21:42 | Reagovat

Určitě má o tebe strach abys to s hubnutím nepřehnala.:) Pohyb máš super a jídelníček též, musela jsi určitě zhubnout!:)

16 mynewbestfriendana mynewbestfriendana | Web | 1. února 2012 v 22:32 | Reagovat

taky mě to málem zabilo:D já se teda hýbu dost,za každý den nachodím pár kilometrů,jednou týdně pilates,ale nic není makačka žejo..ted jsem si dala ale fakt zabrat..až se dám ze všech nemocí dokupy,začnu běhat..:)

17 SergiooO SergiooO | E-mail | 16. ledna 2017 v 17:05 | Reagovat

I found this page on 19th place in google's search results. You need some search engine optimization. Many webmasters think that seo is dead in 2017, but it's not true. There is sneaky method to reach google's top 5 that not many people know. Simply search for:  pandatsor's tools

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama