dnes blby den (8.den-nedela)

8. ledna 2012 v 20:14 | fettsack |  jedalnik+dennik
dneska bolo fakt na nic,pokazila som to hned ranajkami achh 120g cinniminnies cerealii s mliekom bozee ved to je straasne vela,potom som vyratala ze skoro 600 kcal:(( bolo mi strasneee fakt... a najhorsie ze zajtra zacina skola a nemam si zas co obliest lebo vo vsetkom vypadam otrasne a tlsto,normalne sa tam hanbim ist ... skusala som si rozne nohavice a dopadlo to katastrofalne zo vsetkych mi trcia speky fuj uplne je mi na grc pri pohlade do zrkadla:((( cele prazdniny som behala v teplakoch tak som si to neuvedomovala tak ale teraz ma chyta vazne depka,ja neviem v com to je ale az od kedy mam blog sa mi otvorili oci aka strasne tucna v skutocnosti som:(( ale uz bolo na case...

jedalnik:

rano(9.30): 120g skoricovych cerealii (cinniminnies)+2dcl mlieka (1,5% tuk) KřičícíZamračený

sv. (11.30): mandarinka,caj

obed(13.00): slepacia polievka na bujone so zeleninou (ca 3dcl),caj

sv2. (15.30): hruska+jablko,caj

vec. (18.00): omeleta na vode z 1,5 vajca a sampinonmi (ca 80g)+kysla uhorka,caj


pohyb:

20min rotoped,220 brusakov na fit lopte,30 klikov,50 drepov,160 zdvihov s cinkami (2kg),20 sklapaciek na rebrinach
20min abtronic pas na brucho,1km chodza

a thinspo

takto chcem raz vyzerat v jeansoch :)
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

ake mas BMI??

menej ako 16 12.3% (25)
16-18 17.6% (36)
19-20 13.7% (28)
20-25 23.5% (48)
25-27 10.3% (21)
27-30 7.8% (16)
30-35 5.9% (12)
viac ako 35 8.8% (18)

Komentáře

1 mynewbestfriendana mynewbestfriendana | Web | 8. ledna 2012 v 20:29 | Reagovat

máš moc hezký pohyb beru..nnedělej si hlavu ze ciniminis a zítra se snaž o to víc!:)

2 Bells Bells | Web | 8. ledna 2012 v 20:37 | Reagovat

klííííííd!!!!....neni to nic strašnýho....vždyť s epodívej na zbytek toho dne!!!jedla si minimálně a ukázkově....a už vůůůbec nemluvím o tom pohybu!!!!dyť si to celý vycvičila!!!!opravdu v pohodě...
nadechni se a vydechni...já vím, je to těžký....taky jsem si dneska chtěla vzít delší uplý svetr, ale jen co jsem se uviděla v zrcadla, šel dolů...vypadám jak tlustá housenka v kukle!!!...ale to se zlepší...věř tomu...jen to bohuižel vyžaduje čas!!!!a nemužem se divit...když nám nevadilo se každej den vyžírat do takovýhle váhy, tak holt musíme počkat než se to zase zlepší!!!!!!.....uvidíš...bude líp..jen musíme být trpělivé...zase se budem ve svém těle cítit dobře!!!!!!!!budem bojovat a vyhrajem...ano?:-)

3 Bells Bells | Web | 8. ledna 2012 v 20:47 | Reagovat

já vííím já vím...znám to!:-(...člověku to přijde skoro až zbytečné a nemožné hubnout z takový váhy,...ale já to zvládla...zvládla jsem zhubnout ze 70 na 48kg!!!!....takže to jde.....a já ti říkám že to vydržíme..jasný?!!!!!!

4 Sally Sally | Web | 8. ledna 2012 v 20:51 | Reagovat

Děkujuu ;-)
Beru ta snídaně,vubec si tim nenech zkazit náladu.Byla to přeci snídaně a na tu je povoleno vše!Důležité je že si krásně zvládla zbytek dne,fakt na jedničku :-)
Jo taky mívám takové pocity že ve všem vypadám šíleně,ale od toho máme blog abychom s tím něco udělali :-) To zvládneme,neboj:-* Hlavu vzhůru ;-)

5 mynewbestfriendana mynewbestfriendana | Web | 8. ledna 2012 v 20:58 | Reagovat

http://www.dukanova-dieta.cz/dieta/14/Casti_diety_1_faze__utocna.html

tady máš něco o té dietě..Já jí ale nebudu držet přesně,jen tu první fázi..pak prostě budu jíst maso,mléčné výrobky a zeleninu,a pak abych se očistila,tak tofu,zeleninu a mléčné výrobky..občas si dovolím kousek ovoce nebo pečiva,ale to až za pár týdnu..trochu jsem si tu dietu upravila no:)

6 Kristen Kristen | Web | 8. ledna 2012 v 21:01 | Reagovat

Tak bylo to ráno tak to není taková katastrofa. :) Zbytek dne jsi měla krásný i cvičení. :) A nestresuj se svými kily, však ono to půjde dolů. :-)

7 Aisha Aisha | Web | 8. ledna 2012 v 21:06 | Reagovat

Neboooj. Dala si si je na snídaně. Ráno tělo potřebuje hodně energie aby moglo fungovat celý den ! Určitě si to spálila a jídelníček vypadá skvěle !!! Je vidět jak hodně se snažíš a proto ti to na 100% vyjde !!! Drž se zítra ve škole!

8 Quinn Morgendorffer Quinn Morgendorffer | Web | 8. ledna 2012 v 21:13 | Reagovat

Vždyť tolik cereálií není zas tak moc...já bych ty kalorie nepočítala, vždycky mě to akorát rozhodilo. S oblečením mám taky problém, třeba si koupím něco nového, ale nakonec chodím pořád skoro v jedněch a těch samých starých hadrech, v kterých se mi zdá, že moje postava není tak strašná. Musíme to nějak do léta zvládnout.

9 Saphire Saphire | Web | 8. ledna 2012 v 21:17 | Reagovat

Pořád si můžeš říkat, že je to ok, když to bylo ráno, nevadí, nevěš hlavu.

Ta fotka je úžasná.

10 Londie & Bones Londie & Bones | E-mail | Web | 8. ledna 2012 v 22:49 | Reagovat

Měla jsem pierc v jazyku :) Ale nevim, neměla jsem z něj dobrej pocit, pořád nějaký obavy, tak jsem si ho po půl roce na Silvestra vyndala :D A nemáš ten jídelák špatnej zlato, to sladké navíc bylo ráno, vůbec nic si nevyčítej :)

11 Claire Claire | Web | 8. ledna 2012 v 23:32 | Reagovat

Ahoj, moc se omlouvám že jsem tu teď dlouho nebyla, měla jsem hodně věcí do školy. Příští týden toho mám taky hodně, ale budu se snažit abych stíhala psát a odepisovat ti :). Jaký jsi měla víkend?

12 Crono Crono | Web | 9. ledna 2012 v 8:06 | Reagovat

Pro pár skořicových cereálií se svět nezboří :)! Něco menšího po ránu s tvým pohybem vůbec nevadí :)! Aspoň budeš mít sladší den, ne? :) Ale s tou školou tě úplně chápu :/! Taky mě to vždycky trkne až po prázdninách-že mi ze všech kalhot lezou špeky :/!

13 Accessories2u Accessories2u | Web | 9. ledna 2012 v 9:22 | Reagovat

Aooj =)* Mám blog, na kterém prodávám svoje výrobky ( bižuterii). A do konce ledna tam letí nízké NOVOROČNÍ CENY!!;) Chceš- li být originální za málo peněz;) určitě se mrkni =)* Předem děkuji za návštěvu =)**zatím Pa=)*

14 thinlin thinlin | Web | 9. ledna 2012 v 16:09 | Reagovat

I to se někdy stává. Důležitý to je spálit!! neboj, budeš tak vypadat :)

15 Kat Kat | Web | 9. ledna 2012 v 16:43 | Reagovat

Zlatíčko veď kľud! :-) Boli to raňajky, takže si to určite spálila. A to s tým oblečením presne poznám. A určite nie si taká tučná, ako si ty myslíš. Minule som čítala jeden článok a bolo tam, že každá žena sa vidí minimálne o 5 kg ťažšia ako je. :-)  A neboj sa, určite to zvládneš, len treba trpezlivosť :-)

16 Claire Claire | Web | 9. ledna 2012 v 16:45 | Reagovat

děkuji :) no mě se v poslední době taky vůbec nechce chodit do školy.. nebaví mě to tam. :D

17 Bells Bells | Web | 9. ledna 2012 v 16:46 | Reagovat

ahojky!:_)....tak co,??jak se dneska daří????.....doufám, že si chytla další dech!!!!:-)

18 Dann =) Dann =) | Web | 9. ledna 2012 v 17:25 | Reagovat

dakujem zaltíčko =)

19 Bells Bells | Web | 9. ledna 2012 v 18:44 | Reagovat

stalo se něco ve škole????...nebo jen tak obecně?!...no tááák hlavu vzhůru....to půjde, určitě...pomalu budou vidět i cítit změny a to tě pak nakopne jít dál a když tě nenakopne tohleto, tak tě nakopnu já!:-D....ju?

20 Melany Melany | Web | 9. ledna 2012 v 18:54 | Reagovat

Ved to nie je také zlé ;).Potom celý deň si to mala už v pohode =).ALe poznám to,tiež by som mala výčitky...
Ešte k tomu si mala aj dosť pohybu a zjedla si to ráno,takže to telo určite spálilo =)

21 ewa23 ewa23 | Web | 9. ledna 2012 v 19:11 | Reagovat

no, robim asistentku v realitke, nie je to zla robota, obcas su blbe dni, ale inac ma to celkom bavi :-)

22 skinnygirls skinnygirls | E-mail | Web | 2. března 2012 v 13:00 | Reagovat

pekne ti to ide, držím palce!:)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama