ocistny den

1. ledna 2012 v 22:32 | fettsack |  jedalnik+dennik
takze po vcerajsom prejedani som sa rozhodla dat si ocistny den,to znamena ze dnes zjem iba 1jogurt a ovocie a cvicim...

jedalnik:

ranajky: jogurt probio (125g)+kava+caj
desiata: caj
obed: mandarinka+caj
olovrant: caj
vecera: mandarinka+caj

cvicenie:(je to onicom nemam kondicku tak sa nesmejte)

10min rotoped
20x kliky
20x drepy
10x zhyby na rebrinach
200x brusaky na fitlopte
to je zial vsetko,viac som nevladala :(

pridavam dnesne thinspo :)




 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

kolko mas rokov?

menej ako 15 18.7% (36)
15-16 19.7% (38)
17-18 20.7% (40)
19-20 17.6% (34)
viac ako 20 23.3% (45)

Komentáře

1 hmm hmm | 2. dubna 2014 v 19:14 | Reagovat

Ked vidim ten "jedalnicek" je mi doplacu.. Ani ty nevies ako jest? Preco nepovies niekomu nech ti spravi normalny jedalnicek.,, nechapem ako sa moze niekto najest z mandarinky a jogurtu -_- .. zacni jest lebo mas nechutne chude nohy, za par mesiacov s teba bude len kost a koza. Daj do jedalnicku maso kuracie vajcia zeleninu atd z toho nepriberes je to sama bielkovina A pravidelnym cvicenim budes mat postavu na na fitness kedze nemas ziaden tuk.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama