,,ocistny,,den2(14.den-sobota)

14. ledna 2012 v 22:41 | fettsack |  jedalnik+dennik
dnes so9m strasne dlho spala,lebo vcera som sla az o 3 v noci spat,tak som vstavala az o pol 2 poobede...dnes bol dost nudny den,len s fotrom som sa hadala uff:(( ale aspon je vikend a neni skola:) zajtra sa straaasne bojim tej vahy:(( som ale mooc zvedava ci som nieco za tie 2 tyzdne schudlaa...dufam ze aspon 2kg lebo ak nic tak to bude depkaaa a budem muset este viac obmedzit jedlo a zvysit pohyb:(( ved sa neham prekvapit...

jedalnik:

rano: nic,spala som
sv.1: nic,spanok
obed(14.00): spagety s mortadelou (ca 250g)+jablko,caj
sv.2: caj
vec(18.00): pol manga+jablko,caj

pohyb:
220 brusakov na fit lopte,40 klikov,50 drepov,200 zdvihov s cinkami (2kg),20 sklapaciek na rebrinach,
20min abtronic pas na brucho

thinspo:
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

ake mas BMI??

menej ako 16 12.3% (25)
16-18 17.6% (36)
19-20 13.7% (28)
20-25 23.5% (48)
25-27 10.3% (21)
27-30 7.8% (16)
30-35 5.9% (12)
viac ako 35 8.8% (18)

Komentáře

1 thin-cz thin-cz | Web | 14. ledna 2012 v 23:02 | Reagovat

Krása povedlo se ti to :) Zítra to bude ok

2 Claire Claire | Web | 14. ledna 2012 v 23:03 | Reagovat

děkuji moc :* Máš pěkný jídelníček, pohyb a to thinspo ♥

3 Saphire Saphire | Web | 14. ledna 2012 v 23:06 | Reagovat

moc se mi vždycky líbí tvůj pohyb:))
ta fotka je.. ach, už chci taky!

4 Cléa Cléa | Web | 14. ledna 2012 v 23:07 | Reagovat

Pěkný jídelníček a ten pohyb :)

5 Michaela Michaela | Web | 14. ledna 2012 v 23:26 | Reagovat

Fakt pěkný :-)

6 Kristen Kristen | Web | 14. ledna 2012 v 23:35 | Reagovat

Jídlo s pohybem máš krásné. A doufám že budeš se zítřejším vážením spokojená!:)

7 Londie & Bones Londie & Bones | E-mail | Web | 15. ledna 2012 v 8:40 | Reagovat

Skvěle, báječně se držíš :)

8 Fat Princess Fat Princess | Web | 15. ledna 2012 v 9:44 | Reagovat

ráda spřátelím :)

9 mandeline mandeline | Web | 15. ledna 2012 v 10:06 | Reagovat

Jídelníček vážně skvělý :-)

10 Dann =) Dann =) | Web | 15. ledna 2012 v 10:14 | Reagovat

oh to thinspo.. a jedalniček super =))

11 mandeline mandeline | Web | 15. ledna 2012 v 10:37 | Reagovat

Jasně, ráda spřátelim:))

12 jenniferjay jenniferjay | Web | 15. ledna 2012 v 10:55 | Reagovat

Jídlo hezké...váha určitě pujde dolů, po takovém jídelníčku :)) Taky ráda vyspávám dlouho a nestíhám jíst :D Jinak krásný pohyb a inspirace :))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama