vcera (4.den-streda)

5. ledna 2012 v 10:34 | fettsack |  jedalnik+dennik
vcera som uz nestihla pridat jedalnik tak davam dnes,myslim ze vcerajsok bol v pohode ved posudte samyUsmívající se


rano: tvaroh stracatella (135g/137kcal)+2 dlhe piskoty,kava

desiata: mandarinka,caj na chudnutie

obed: dusena cinska zelenina bez tuku (ca 150g)+varena ryza (ca 200g),caj

olovrant: acidko nizkotucne+3 lyzicky granka+jablko

vecera: omeleta z 1,5 vajca bez tuku+platok sunky (ca 20g),caj

pohyb:

20min rotoped,210 brusakov,20 klikov,20 drepov,20 sklapaciek na rebrinach,80 zdvihov s cinkami

a este thinspo:

image
toto thinspo je neuveritelneee waaaaaaaaaaaaaaaaaaaao
 
Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

kolko kg si najviac schudla/ol?

0 kg 1.9% (2)
do 5kg 15.1% (16)
5-10kg 27.4% (29)
11-15kg 14.2% (15)
16-20kg 20.8% (22)
21-25kg 4.7% (5)
26-30kg 3.8% (4)
31-40kg 7.5% (8)
viac ako 40kg 4.7% (5)

Komentáře

1 Nik* Nik* | Web | 5. ledna 2012 v 10:43 | Reagovat

myslim, že jídelníček je dobrýý :)) a to thinspo :OOO neuvěřitelný.. :)

2 Melany Melany | Web | 5. ledna 2012 v 10:53 | Reagovat

Pekný jedálniček ;).
Bože! tá fotka! Aj ja chcem! o_O

3 Nik* Nik* | Web | 5. ledna 2012 v 11:04 | Reagovat

jojo, poprvé :D :)).. ráda spřátelím :]

4 Kat Kat | Web | 5. ledna 2012 v 11:55 | Reagovat

Našla som asi 10 vzorcov na ten výpočet, všetky sú podobné...
Vzorec pre výpočet bazálneho metabolizmu pre ženy: 65 + (9,6 x hmotnosť v kg + 5 x výška v cm) – (4,7 x vek v rokoch)...a to thinspo je parádne, teda je až veľmi chudá, ale obdivujem ju, že sa jej to podarilo :-)

5 mynewbestfriendana mynewbestfriendana | Web | 5. ledna 2012 v 14:08 | Reagovat

jídlo supr a ten pohyb ktomu ještě..no nádhera:) to thinspo je mazec..fakt super!

6 Bells Bells | Web | 5. ledna 2012 v 14:45 | Reagovat

bezvadnej jídelák....fakt neuvěřitelnej!!!!!!....:-).....a to cvičení je fakt ´bezvadný!!!:-)...jinak to thinspo je neskutečný....ani se mi nechce věřit že to je stejný tělo!!!!!....ale já když srovnám fotky svého nejtlustšího obdobía doby kdy jsem měla třeba 45 tak bych taky nevěřila že jsem to já!!!:-/:-D....ale to se zase zlepší!._)

7 Bells Bells | Web | 5. ledna 2012 v 14:48 | Reagovat

jinak co se mě a mýho pohledu na hubnutí týká....anu mám v hlavě pořád a pořád je můj ideál spíš vychrtlá holka než hubená.....často vzpomínám na své anorektické období a chtěla bych se vrátit....je to šílený...zvlášt když vim co mi to všechno vzalo a jak mě to vlastně poškodilo.....ale stejně bych se asi vrátila....

8 Crono Crono | Web | 5. ledna 2012 v 16:12 | Reagovat

Ten jídelníček s tím pohybem je skvělý :)! Taky bych se chtěla donutit pohnout tím velkým tlustým zadkem : DD Jinak, ty dlouhé piškoty jsou takové ty tradiční, co se používají k výrobě tiramisu? :)

9 Crono Crono | Web | 5. ledna 2012 v 16:17 | Reagovat

Mám ještě jeden dotaz :) četla jsem tvůj blog a byla tam zmínka, že přes prázdniny jsi jedla projímadlo/fenolax? Dobře ti radím (ale samozřejmě tě nenutím :), vyser se na to svinsto...po čase se bez toho třeba už ani nebudeš moct vyprázdnit, budeš zvyšovat příjem, budeš si do pusy schopna narvat dvě balení :). Nakonec skončíš v nemocnici kde ti řeknou že máš střeva jak 80tiletý člověk a budou to dost bolestivě napravovat.

10 thin-minnie thin-minnie | Web | 5. ledna 2012 v 18:22 | Reagovat

to jídlo máš krásné..a ten pohyb taky ;)

11 mynewbestfriendana mynewbestfriendana | Web | 5. ledna 2012 v 18:47 | Reagovat

moc ráda,hned si tě přidám:)

12 Crono Crono | Web | 5. ledna 2012 v 19:29 | Reagovat

Ráda spřátelím :)

13 Crazyna :) Crazyna :) | Web | 5. ledna 2012 v 19:30 | Reagovat

Je to překrásný, když si takhle někdo splní sen, jako ta slečna na fotce. ... Škoda, že mě se to prostě nikdy nepovede.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama