37.den-pondelok

6. února 2012 v 22:44 | fettsack |  jedalnik+dennik
cawkoo,dnes som bola u tej doktorky a nechala ma do buduceho pondelku doma huraaaaaa,takze zase ziadna skolaa lalalaa:))
foter sice neni nadceny,on nema rad ked som doma,lebo hadka visi vo vzduchu,takze zapneme tv a kazdy si robi svoje,samozrejme ak sa nebudeme aj o program hadat :DD ale vzdy ovela lepsie tu doma s fotrom ako v tej hnuusnej skole,volala som triednej aby som jej oznamila ze som dalsi tyzden doma,a zas mi chcela robit kazne ze vymeskavam a blabla,ale som ju zlozila,ups to je trapas,dufam ze na to zabudne kym pojdem do skoly,fuj ani na to nechcem myslet,budem si radcej uzivat volno:) foter bol zas v obchode tak som mohla cvicit,dufam ze bude chodit kazdy den:D a jedalnik ?? ehm ehm

jedalnik:
r/9.00/: ovofit vysna(150g)+1 bebe susenka,caj
s/10.30/: 2 mandarinky
o/13.00/: 30g b.mäsa so zeleninou+100g var.ryze,1,5dcl hov.polievky,caj
s/15.00/: fitbela lanova tycinka(35g)+jablko,kafee late
v/17.30/: 100g bolon.spagety+0,5dcl polievky,caj

pohyb:
3km chodza,30min aerobik,100 skokov cez svihadlo,100x cviky s 5kg cinkou,
200x cviky s 2kg cinkou,550 brusakov,
260 sikmych brusakov,50 klikov,50 drepov,30 sklapaciek na rebrinach,
20min ABtronic pas na brucho a ruky

thinspo:
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

kolko chces schudnut?

nic 5.3% (20)
do 5kg 15.1% (57)
6-10kg 22.8% (86)
11-15kg 18.8% (71)
16-20kg 10.6% (40)
21-25kg 6.9% (26)
26-30kg 7.4% (28)
viac ako 30kg 6.6% (25)
chcem pribrat 6.6% (25)

Komentáře

1 Quinn Morgendorffer Quinn Morgendorffer | Web | 6. února 2012 v 22:49 | Reagovat

Měla bys vydržet chvíli bez cvičení a být v posteli, ať si organizmus odpočine, když jsi nemocná :)

No  a třídní jsi položila telefon? :D tak dělej, že se ti vybil mobil zrovna no.

2 Shery Shery | Web | 7. února 2012 v 0:49 | Reagovat

Jídelníček je úplně dokonlý :-)
Co znamená že si ju zlozila?? :-D Vždycky sem si myslela že slovenstine rozumim hmm :-D
Chápu že si rada kdyz si doma,ale budes mít co dohánět,kor v maturitnim rocniku :-( Pamatuju že nam nedali pokoj do posledniho tydne pred svatakem :-(

3 Londie & Bones Londie & Bones | E-mail | Web | 7. února 2012 v 4:19 | Reagovat

:D Paráááda :D

4 Saphire Saphire | Web | 7. února 2012 v 6:22 | Reagovat

Quinn má pravdu, prostě se ti vybil mobil. Přece by jsi jí to nepoložila. :D
Taky občas pokládám telefony, když někdo hodně kecá. :D
Kašlat na ně. :)

5 jenniferjay jenniferjay | Web | 7. února 2012 v 9:43 | Reagovat

:D:D Jsi dobrá, že jsi ji položil telefon :D Jsi mě rozesmála :D KDo ví, jak se musela tvářit :))
Jídelníček hezký a i pohyb, ale nepřeháněj to s ním, když jsi nemocná :)

6 Crazyna :) Crazyna :) | Web | 7. února 2012 v 9:53 | Reagovat

Já bych teda mojí třídní típnout telefon nemohla :D By mě zaškrtila :D ... Jinak cvičení máš krásné! :) Ale není toho nějak moc? Jak dlouho trvá tvému otci cesta do obchodu a zpět, že jsi toho tolik stihla? ;) :D

7 Crazyna :) Crazyna :) | Web | 7. února 2012 v 10:36 | Reagovat

Tak to já mám taky radši teplo, ale když už má bejt zima tak i se sněhem, ne? ;) :DD

8 KlaaЯa KlaaЯa | Web | 7. února 2012 v 11:31 | Reagovat

woow, ten pohyb ... zírám ..:)

9 Zlati Zlati | Web | 7. února 2012 v 11:34 | Reagovat

kráááásny pohyb:)

10 KlaaЯa KlaaЯa | Web | 7. února 2012 v 12:02 | Reagovat

mě včera spaní dělalo trochu problém - viz. můj předchozí článek :D

11 KlaaЯa KlaaЯa | Web | 7. února 2012 v 12:05 | Reagovat

Snad ano ... ale alespoň mě to dokopalo k tomu cvičení i čtení :D

12 KlaaЯa KlaaЯa | Web | 7. února 2012 v 12:06 | Reagovat

to jsem dělala taky, ale s blížící se maturitou už se trochu bojím :D

13 Shery Shery | 7. února 2012 v 12:11 | Reagovat

Jojo už chápu,díky :D
Vsak jasne...ani ja se nehnala za vyznamenanim,nemyslim to tak...jen vim že nam nedali pokoj v predmetech s kterych sme nematurovali a dost nas dusili a navic sme na vsecko museli chodit az do konce,nevim jak to mate vy:)
Kazdopadne drzim palce :)

14 KlaaЯa KlaaЯa | Web | 7. února 2012 v 12:11 | Reagovat

jojo, uvidíme jak to dopadne ... ještě je čas, i když už ho moc není ...

15 Bells Bells | Web | 7. února 2012 v 12:58 | Reagovat

dokonalej pohyb slečno.-)

16 Bells Bells | Web | 7. února 2012 v 13:33 | Reagovat

.-)..ještě jsem neskákala....ale chci si skočit tak 300...to by asi šlo.-)....myslela jsem že taky budu vypisovat kolik cviků jsem udělala, ale nějak na to nemám.-)....vždycky se v tom počítání zamotám, takže to mám tak cca.-)....navíc cvičim během celého dne....-)...a to se pak blbě pamatuje.-)

17 iki iki | Web | 7. února 2012 v 14:57 | Reagovat

krása! ten jídelníček i pohyb, obdivuju te ! :)) super vážně ;)

18 Merveilles Merveilles | Web | 7. února 2012 v 15:42 | Reagovat

Já dneska ve škole byla po týdnu a buď ráda že seš doma! Dali mi milion úkolů, musela jsem zrušit i odpolední program, abych to všechno stihla :/ Jídelníček je bezva, dostala jsem strašnou chuť na špagety :D Ale měla bys aspoň chvíli ležet když seš chorá ;) nebuď blázen..

19 Bells Bells | Web | 7. února 2012 v 16:26 | Reagovat

tý jo, tak to obdivuju....to já takhle doma nevydržím...furt potřebuju cejtit nějakou změnu.-).-)....jo mám zažitý že v nějakejch situacích cvičím, ale cvičit každej den ve stejnej čas to bych asi nedala.-)

20 **Popcorn-LaDy** **Popcorn-LaDy** | Web | 7. února 2012 v 17:44 | Reagovat

krásný jídelníček♥ Ovofit miluju♥ jen musím najít obchod, který ho prodává :D takže hledám, hledám :D

21 Melany Melany | Web | 7. února 2012 v 19:22 | Reagovat

To s tou učiteľkou si pekne vybavila ;DD Keby som to urobila mojemu triednemu tak mi volá späť.Taký trošku debil no =D.
Krásny jedálniček máš ;).
A držím palce nech sa nehádaš s otcom =).

22 Cléa Cléa | Web | 7. února 2012 v 19:24 | Reagovat

Udělala jsi dobře, že jsi to té učitelce položila :D Jen doufej, že ti nevynadá :D A gratuluju k dalšímu týdnu doma, závidím. Jídelníček máš pěkný, a i ten pohyb :)

23 Aisha Aisha | Web | 7. února 2012 v 19:35 | Reagovat

Jídelníček fajn až na tu večeři a pohyb jako vždy výborný. Já jsem taky tenhle týden doma protože máme prázdniny takže se raduju s tebou ! :-)

24 mmiley mmiley | Web | 7. února 2012 v 20:02 | Reagovat

krááásny jedálniček aj pohyb :)

25 iki iki | Web | 7. února 2012 v 20:08 | Reagovat

ráda spřátelím, přidám si tě ;)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama