39.den-streda:/

8. února 2012 v 20:54 | fettsack |  jedalnik+dennik
zas je mi horsie,bola som iba v obchode a to som nemalaaaa,zajtra budem cely den doma,lebo do piatkovej oslavy musim byt fit =X vobec neviem,co pisat hmm asi dam iba jedalnik,akosi nemam naladu sa nejak rozpisovat,proste mi je blbo,teplota zas a tak blabla:( jedalnik celkom v poho,aj pohyb (este mi nebolo zle,az teraz vecer)

jedalnik:
10.20: fitness tvaroh+1bebe susenka,kakaoKřičící
12,30: ca30g kur.rezna+zemiakova kasa+kys.uhorka,1,5dcl zel.polievka,caj
15.00: 2 platky kukr.polystirenu+mandarinka+jablko,kafee late
17.30: ca15g hov.mäsa s paprikou+ca70g ryze,0,5dcl coc.polievky,caj

pohyb:
1,5km chodza,100 skokov cez svihadlo,100x cviky s 5kg cinkou,
250x cviky s 2kg cinkou,550 brusakov,
260 sikmych brusakov,60 klikov,50 drepov,30 sklapaciek na rebrinach,
20min ABtronic pas na brucho a ruky
thinspo:
thinspo thinspiration legs (4).jpg
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

kolko kg si najviac schudla/ol?

0 kg 1.9% (2)
do 5kg 15.1% (16)
5-10kg 27.4% (29)
11-15kg 14.2% (15)
16-20kg 20.8% (22)
21-25kg 4.7% (5)
26-30kg 3.8% (4)
31-40kg 7.5% (8)
viac ako 40kg 4.7% (5)

Komentáře

1 mynewbestfriendana mynewbestfriendana | Web | 8. února 2012 v 20:59 | Reagovat

jídelníček i pohyb se mi líbí:) moc..:)

2 Quinn Morgendorffer Quinn Morgendorffer | Web | 8. února 2012 v 21:01 | Reagovat

Takové nohy chci!

Jídelníček v pohodě, nedáváš si moc velké porce. A ne že zase zítra někam půjdeš, jsi vážně hyperaktivní :D

3 Shery Shery | Web | 8. února 2012 v 21:14 | Reagovat

Ty to je divné že už je to tak dlouho :-( Myslím že bys měla zůstat alespon pár dní v klidu,jako uplně i bez cvičení atak...pozor at si nejak neublížíš :-(
Moc hezký jídelníček,od tebe bych se měla učit :-) A ten fitness tvaroh,o tom už sem slyšela ale nějak sem ho zatím nikde neviděla :-?

4 Shery Shery | 8. února 2012 v 21:32 | Reagovat
5 Merveilles Merveilles | Web | 8. února 2012 v 21:46 | Reagovat

Možná kdybys opravdu ležela tak bys šla v pátek na oslavu, ale jako zas vim komu to píšu :D Jídelníček je supr.,.. to já se dneska moc neukázala- jakože 3 toasty k včeři :D ... a ta blbá nálada nebude nemocí, já jí mám dneska taky :D

6 Saphire Saphire | 8. února 2012 v 22:11 | Reagovat

drž se ♥

7 Kristen Kristen | Web | 8. února 2012 v 22:42 | Reagovat

Na to že je ti blbě máš super pohyb O_O Si šikula, i jídlo je krásné. :) Tak to brzy vylež a odpočni si taky od cvičení někdy. :)

8 Fat Princess Fat Princess | Web | 8. února 2012 v 22:43 | Reagovat

Necvic kdyz jsi nemocna... urcite se ti ulevi. :-)

9 jenniferjay jenniferjay | Web | 9. února 2012 v 10:13 | Reagovat

Jů, tu tvou snídani bych si dala :) Vypadá dobře a to kakao..hmmm :))

10 Cléa Cléa | Web | 9. února 2012 v 10:40 | Reagovat

Pěkný jídelníček, racio polomáčené plátky zbožňuju :D

11 Zlati Zlati | Web | 9. února 2012 v 16:51 | Reagovat

krásny pohyb... a ten obrázok♥

12 ewa23 ewa23 | Web | 9. února 2012 v 18:51 | Reagovat

na mna tiez lezie choroba, tak sa citim dost divne... :-?

13 Melany Melany | Web | 9. února 2012 v 18:53 | Reagovat

Ja našťastie nebývam veľmi chorá , väčšinou keď som tak to prechodím =/ ;D.Skoro sa uzdrav ;).

Inak krásny pohyb aj jedálniček ;).
A tá fotka ♥ o.O

14 Kelly Kelly | Web | 9. února 2012 v 19:40 | Reagovat

Máš nádhernej pohyb!!!
A i jídelníček:)
Snad ti bude brzo dobře, hlavně nechoď moc ven! ;*

15 Crazyna :) Crazyna :) | Web | 9. února 2012 v 20:11 | Reagovat

Tak nemáš nikam chodit, když seš nemocná! Trubko :// ... :)) Jinak to máš krásné :))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama