ahaa uz chapem...

29. dubna 2012 v 11:02 | fettsack |  jedalnik+dennik
tak uz je to jasne,to prejedanie aj pribratie ma pricnu,dostala som kramy..o tyzden skor ako som mala mat tak ma to nenapadlo ze to je z toho...ale upokojilo ma to,teraz vem ze je to iba prechodny stav a ze bude lepsie,hoci v tomto hnusnom obdobi mi to iba pritazilo,este aj bolesti k tomu stresu a prstu,fakt nic moc:( takze asi z toho pohybu nic nebude:( vcera som isla spon na turu 8km a dnes idem tiez tak aspon nieco,inak je tu straasne teplo skoro 30°C,tak zanedlho sa bude dat aj plavat:) jedalnik bol vcera noo nic moc ale dam ho sem,mozete kritzovat ale uprimne!! chcem vedet co robim zle...

10.00: jogurt dobra mama+3 dlje piskoty+kaffee late
12.30: ca 150g spagety s 20g 30%syrom,caj
16.00: 5 dlhych piskot:(,2,5dcl cola light
17.30: 200g zel.salat+100g zazicki+1 platok sunky,caj
20.00: 2 platky sunky+kocka cokolady grrrr:(((( to som uz nemalaaaa:(

pohyb:
8km chodza

thinspo:
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

paci sa ti tento blog ?

ano,je krasny :) 52.1% (50)
v pohode da sa 17.7% (17)
nic moc 15.6% (15)
nie,fuj je otrasny 14.6% (14)

Komentáře

1 motivovana motivovana | Web | 29. dubna 2012 v 12:33 | Reagovat

ta ksoticka cokolady te nezabije mas to fajn..vsechno lepsio nez to co predvadim ja

2 jenniferjay jenniferjay | Web | 29. dubna 2012 v 12:56 | Reagovat

Jídelníček máš náhodou krásný :)
Tady jsou taky uplné pařáky, rodiče a přítel už se včera koupali, já jsem neměla odvahu :D

3 Melisa Melisa | Web | 29. dubna 2012 v 13:10 | Reagovat

To nic kočko! Vždyť jsou to jen blbý krámy :) Až přejdou bude líp! A jídlo nemáš tak hrozný přece...bys měla vidět to moje jídlo při periodách :D
Hlásneš pro mě v soutěži prosím? ^^
http://my-outfit.blog.cz/1204/miss-2012-jaro-1-kolo
Děkuji ti moc kočko :)) ♥

4 Quinn Morgendorffer Quinn Morgendorffer | Web | 29. dubna 2012 v 13:19 | Reagovat

Dík za komentář, a že ke mně ještě zavítáš  :)
Taky mám teď krámy, ale já jsem si nikdy nevšimla, že bych měla extra výkyvy váhy kvůli tomu.

Jídelníček máš super, a tůru ti závidím, já včera i dnes seděla doma jak pecka.

5 Cléa Cléa | Web | 29. dubna 2012 v 13:27 | Reagovat

Náhodou to vůbec, ale vůbec není zlé :) Ani ta šunka večer tolik nevadí, ta čokoláda už je hold horší no.. Ale měla jsi jen kousíček, to tě snad nezabije :)

6 Kate Kate | Web | 29. dubna 2012 v 15:00 | Reagovat

taky mám strašný chuťe a hlad, když to mám :-( ale ty se náhodou držíš, zas tak strašný ten jídelníček nemáš :-)

7 Shery Shery | Web | 29. dubna 2012 v 16:09 | Reagovat

Mě se líbí každý jídelníček,kde je aspon 5 jídel denně.Obdivuju že nekdo dokáže jíst pravidelně :) To já vůbec ne:(
A tu čokošku si nevyčítej...je rozdíl sníst tabulku a kostičku ;-)

8 kikušák kikušák | Web | 29. dubna 2012 v 20:06 | Reagovat

je fakt hrozný teplo no,ale lepší než aby lilo:)jinak nádherný jídelníček:D

9 pro-ana-4ewer pro-ana-4ewer | Web | 29. dubna 2012 v 20:34 | Reagovat

Máš to krásne pestré :)

10 Rorry Stinson Rorry Stinson | 29. dubna 2012 v 20:42 | Reagovat

nemáš to zlé :) ... jídelníček máš dbrý , to já bych se neudržela u jedné kostky čokolády :)

11 mas mas | 29. dubna 2012 v 21:53 | Reagovat

Malo zeleniny a vlastne nejes ziadne ovocie. Na tvojom mieste by som doobeda jedla ovocie. Teda myslim po ranajkach. Budes mat cas tie sacharidy cez den stravit a zaroven tvojmu telu nebudu chybat, takze ta nebudu prepadat zachvaty zravosti. Obed inak v pohode a k veceru jedz uz len bielkoviny - napr. nizkotucny tvrdy syr /super je ementaler boryna alebo kleopatra/ a to si daj s dostatocnym mnozstvom zeleniny, ale uz bez chleba, resp si ten syr nakrajaj na pukancovy chlieb alebo knekebrot. Snaz sa jest najneskor o 18tej. Ked budes mat velky hlad potom, tak si skus dat mrkvu alebo kusok toho nizkotucneho tvrdeho syra. Bielkoviny ta zasytia. Tebe chybaju v jedalniku sacharidy /kedze predpokladam ze spagety neboli celozrnne/. Nejes ziadne ovocie ani celozrnne pecivo /nie tmave pecivo ale celozrnne - u nas predavaju jedine slatinsky chlieb, nic ine naozaj celozrnne na trhu nie je/ Podla mna mas preto zachvaty zravosti. Telo neoklames... Proste si pyta sacharidy... Zbytocne sa napchas bielymi spagetami. To tvoje telo nijako neuspokoji.

12 FatLady FatLady | Web | 29. dubna 2012 v 22:03 | Reagovat

snad krámy brzo přejdou.
Držím palce holka, ty se hlavně teď soustřeď na maturitu a na hubnutí se vyser! Zbytečně se stresovat navíc!

13 no teda no teda | 29. dubna 2012 v 22:05 | Reagovat

samozrejme som nemyslela sacharidy ktorymi su jednoduche cukry ako cukor a biela muka /= piskoty /bez tych telo funguje a tych mas na to, ze ich telu vobec netreba neurekom.. / Inak piskoty sa davaju podvyzivenym detom, aby pribrali.../ Mala som na mysli ze ti chybaju zlozene cukry /=ovocie a celozrnna muka/. Bez tych telo nevie fungovat. :-D

14 Thingirl Thingirl | Web | 30. dubna 2012 v 10:34 | Reagovat

ano ako kritizant, nemam moc velké námietky na jedálniček ...ale ako bolo spomenuté doobeda sacharidy, môžeš si raňajky obmieňať, raz za čas si dať trošku ovsených vločiek, lyžičku medu, troškuu hrozienok  a zaliat mliekom, také raňajky ťa naštartujú  ....ale inač velmi pekne usporiadané jedlá, chválim večerňajšie bielkoviny :) ta čokoláda večer nevadí, kedže to bola jedna kocka ...a nie je pravda, aby si po  18 hodine nejedla, mala by si jesť naposledy 3 hodiny pred spánkom, samozrejme bielkoviny alebo zeleninu, pretože ak chodíš spávať napr o 23:00 maš 5 hodinový deficit jedla, telo neooddychuje ešte, ak by si jedla len do 18. hodiny, bolo by to určite sprevádzané návštevou chladničky v neskorších hodinách :)

15 ovocný šalát na doobeda ovocný šalát na doobeda | 30. dubna 2012 v 12:26 | Reagovat

Ešte moja rada k tým zloženým cukrom. Ráno sú super naozaj tie ovsenne vločky. A potom si daj na desiatu ovocny šalát. Toto je môj recept, na ktorom som vyštudovala vysokú školu: jablko, banán, pomaranč, nakrájaná mäta + HRSŤ VLAŠKYCH ORECHOV. Tie orechy sú veľmi dôležité. Podporujú činnosť mozgových buniek a fakt z toho dobre páli. Okrem toho ťa ten šalát zasýti, s tou mätou je to úpone super a keby si mala neovládateľnú chuť na sladké, daj si do toho lyžicu medu. Je to fakt super a dobre sa pri tom učí. Mám 167 cm a takýchto zásadách stravovania som si udržala váhu 58 kíl. Viem, že niekomu sa to zdá možno, že som tučná, ale ja som spokojná. Mám váhu skoro výška v cm - 110 (teda ja mám - 109 :-), hovorí sa, že výška v cm - 110 je ideálna váha. Hlavne nehladuj!!! Zničíš si metabolizmus a budeš priberať aj z vody!

16 xo / fettsack xo / fettsack | Web | 30. dubna 2012 v 22:23 | Reagovat

dakujem za rady,viem ze sa nestravujem spravne ale teraz nemam cas tak sledovat tie sacharidy kalorie gramy bielkoviny a to vsetko,lebo mam stres v skole ale hned po maturitach sa na to vrhnem,a hladovanie u mna nehrozi,na to som moc pazrava:D

17 bika bika | 1. května 2012 v 12:00 | Reagovat

[16]: To nie je pravda, ze nemas na to cas. Ruku na srdce - nevyhovaras sa teraz sama pred sebou? Nepocitaj kalorie, to je hlupost. Zapametaj si proste, ze doobeda treba jest celozrnne pecivo vzdy so zeleninou, alebo ovsenne vlocky s ovocim a potom len samotne ovocie, alebo si pri uceni urob ten salat. No a na vecer, po obede uz len zeleninu a bielkoviny. Pecivo uz nie, maximalne knekebrot. Nemusis sa zatazovat ani vazenim, ani pocitanim kalorii. Neodkladaj to na neskor. Nikdy nebude spravny cas. A okrem toho prave vyvazena strava ti pomoze pri sustredeni na ucenie. Inak obedy mas v pohode podla mna. Len to ostatne by som takto zmenila.

18 Mrs. Inspiration Mrs. Inspiration | Web | 1. května 2012 v 14:19 | Reagovat

ahoj kočko, moc moc ti fandím a byla bych moc ráda, kdybychom se mohly vzájemně podporovat. co ty na to??? dáme se do spřátelených? =) :-)

19 _Miss*Perfection_ _Miss*Perfection_ | Web | 1. května 2012 v 17:09 | Reagovat

Vsechno bude ok, preju ti, aby ses zase brzo dostala do formy! :)

20 xo / fettsack xo / fettsack | Web | 1. května 2012 v 21:46 | Reagovat

mozno je to vyhovorka ale velkou chybou je ze obedy jedavam v skolskej jedalni,doma nikto nevaro a vobec nic take vyvazene sa nekupuje,to by som musela je chodit po obchodoch kupovat a ked by som tam videla vsetky tie maskrty asi by som sa prejedla :-( bojim sa chodit do obchodu tak jm co najdem doma :-(

21 Calorienka Calorienka | Web | 2. května 2012 v 22:00 | Reagovat

Skvělý jídelníček!:) a krámky jsou svině!:D.. nechceš spřátelit?

22 uniquexception uniquexception | Web | 2. května 2012 v 22:08 | Reagovat

ty si vážila 29kg? :O v akom veku?

23 Thingirl Thingirl | Web | 7. května 2012 v 8:46 | Reagovat

Podľa mňa, je pre teba lepšie, ked si napíšeš jedálniček, nás to nijak neprekvapí, tiež máme prežieracie dni, nemusela by si sa hanbiť...ale pomohlo by ti to, videla by si to množstvo alebo štruktúru jedálnička pekne v zozname :) a druhý krat by si sa možno poučila :)) mne jedálničky pomáhajú

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama