jedalniky-porovnanie:/

15. května 2012 v 19:34 | fettsack |  jedalnik+dennik
ahojte...este niesom pripravena napisat o svojej situacii ale v ramci mojej relaxacie-nostalgie som si citala svij stary pusate-blog a vyhrabala som tam 1 moj typicky jedalnik z pred 4 rokov ked som vazila 37kg a porovnala som si ho s mojim vcerajsim jedalnikom,a je to dost velky rozdiel:/ mam v plane novy zaciatok od svojich narodenin-20.5. mam 21r),ale neviem ako si mam zostavit jedalnik,tak berem trocha inspiraciu...chcela by som vedet vas na zor na ten stary jedalnik,ci je to dobra inspiracia alebo nejake tipy pls...
STARY JEDALNIK:
14. srpna 2008 v 10:32 | pusate | môj jedálniček
r-40g čokomušličiek zaliatych 100ml mlieka...200kcal
d-banán.....60kcal
o-tmavý rožok s 20g light syra+paprika.....150kcal
s-kapučíno+2piškotky.............................60kcal
v-polievka v prášku 12g..........................30kcal
spolu................................500kcal
ps: tie kcal su iba orientacne....
VCERAJSI JEDALNIK:
14. maja 2012 o 19:19 /fettsack-xo/ moj jedalnik
r-60g medovych cerealii s 1,5dcl mlieka
d-jablko
o-200g cestovin so syr.omackou+1,5dcl polievky
s-kaffee late+linessa jogurt+3 bebekeksy:(
v-2 platky celozrnny toast ´+20g 30% eidam+2 platky sunky
tak co na to vravite?? co by ste mi poradili??
+thinspo
thinspo Tumblr
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

si pro ana??

ano jasnee 37.2% (35)
nie ale nemam nic proti tomu 31.9% (30)
v ziadnom pripade!!! 30.9% (29)

Komentáře

1 Bells/Vijjja Bells/Vijjja | Web | 15. května 2012 v 20:03 | Reagovat

zbytečně se netýrej...co bylo to bylo to bylo....teď je otázka...co bude!!!a to je to hlavní!!!!:-)..mysly hlavně na budoucnost...kašly na to jestli si někoho zklamala....a hlavně si uvědom, že jedině ty to můžeš zase nějak hodit do pohody!!!!věř si...:-)....a přítel tě určitě bude milovat aj keď si teraz neudělala maturu!!!:-)....nic se neděje....tohle nebyl poslední pokus ne???:-)

2 FatLady FatLady | Web | 15. května 2012 v 20:08 | Reagovat

Já si myslím, že dnešní jídelníček byl naprosto v pohodě a pokud budeš pokračovat do budoucna s těmahle jídelákama tak budeš zachvilku kočka ;-)

3 Tutti Frutti Tutti Frutti | 15. května 2012 v 20:31 | Reagovat

s 1. jedalnikom sa budem prezierat a budes hladna a nezdrava
s 2. jedalnikom si zatial krasne schudla
tak co riesis??:?

4 xo / fettsack xo / fettsack | Web | 15. května 2012 v 20:41 | Reagovat

[3]: tak ten vcerajsi jedalnik nebol prave taky s ktorym som schudla..problem je ze taky uz nebudem moct mat lebo mi konci skola aj obedy tak musim nieco ine vymyslet:/

5 Melisa Melisa | Web | 15. května 2012 v 20:52 | Reagovat

Ummmm jsem zásadně proti těm vtým starým jídelníčkům... Nelíbí se mi jejich stavba A není lepší jíst zdravě - tím pádem si můžeš bez obav dát více jídla, než drastická dietka s následným jojo efektem?

6 Nicole Nicole | Web | 15. května 2012 v 20:56 | Reagovat

podla mňa nieje ani jeden zlý :-)

7 motivovana motivovana | Web | 15. května 2012 v 21:00 | Reagovat

ja myslim ze tvuj jidelnicek jaky mas ted je naprosto v poradku..pohyb mivas taky tak nevim..Myslim ze bsy ti kilca mela jit dolu v druhem priapde bych vymenila odpoledni svacinu za dopolendi nebo bych ty keksy prehodila k te prvni svacine jiank super

8 myana myana | 15. května 2012 v 21:08 | Reagovat

Ja som si pozerala tvoj starý blog , tvoje jedálničky a je to velmi dobrá inšpirácia a snažím sa tak jesť do 500 kcal ... takže je dobre že si si ho nezrušila , pretože vždy ked sa mi nedarí idem sa nan kuknúť a vždy ma nakopne :-) A ja si myslím že ani tieto tvoje jedálničky niesu zlé ... ale je to an tebe , ale ak ty mám povedať pravdu ja by som si asi vybrala tie staré jedálničky ...

9 proanamacii proanamacii | Web | 15. května 2012 v 22:28 | Reagovat

moc pěkné jídeláky :)

10 beauty-and-thin beauty-and-thin | Web | 15. května 2012 v 22:53 | Reagovat

Thinspo super, verim ze sa coskoro budes mat lepsie :) ten jedalnicek pred tym je super ale ani ten tvoj vcerajsi nieje taky zly... rady uprimne neviem, asi mas viac skusenosti ako ja vzhladom na to ze si mala tolko kg kolko si mala alt.. :/

11 jenniferjay jenniferjay | Web | 16. května 2012 v 12:17 | Reagovat

Určitě druhý jídelníček, ale být tebou tak vynechám ty kafíčka a hlavně ty bebe sušenky..oni se zdají být zdravé, ale jsou jenom plné cukru a mají vysokou en. hodnotu...
Určitě bych se nevrátila k těm tvým starým jídelníčkům..sama víš, jak jsi dopadla a jaký to byl jojo efekt..

12 Mrs. Inspiration Mrs. Inspiration | 16. května 2012 v 12:27 | Reagovat

souhlasím se vším předchozím. netýrej své tělo, ono by ti to vrátilo ;-)

13 fuckin´fat fuckin´fat | 16. května 2012 v 13:45 | Reagovat

Ja asi budem prva, co nebude suhlasit a co neodflakne nazor na tvoje jedalnicky ako niektore slecny tu, ktore sa tu rovno pridaju k davu :) A vsetci vieme, ze pocet kcal nie je vsetko. Nechcem sa hrat na mudru, samej mi je jedno, ze nezijem zdravo, ale tak mam dnes pisaciu naladu, tak sa vyjadrim, ak dovolis. Samozrejme, do nicoho ta nenutim ani nenavadzam.

Podla mna su si dost podobne v tom, ze su cele zlozene zo sacharidov. Ten eidam alebo sunka - co je mimochodom viac z muky (sacharidy), ako z masa, ta nespasia. Akurat v terajsom mas tych sacharidov viac. Co sa tyka gramov sacharidov, nie jedla ako takeho. Moj uprimny nazor je, ze s terajsim uz chudnut nebudes, kedze sa hybes (a citam tvoj blog este od cias pusate, takze ta akoby poznam), teraz budes asi s vahou stat, mozno sa bude +- hybat podla mnozstva jedla a vody. Chce to zaradit bielkoviny, ale tie dobre. Kedze predpokladam, ze nemas vela svalovej hmoty, skor tuku. T.z. chude maso a bla bla ved vies, nie to bravcove, co mavas. Chapem, je asi najlacnejsie, ale aj najtucnejsie a skratka bielkoviny. Urcite toho vies velmi vela, takze ti nejdem tlacit kaleraby. Kedze potrebujes svalovu hmotu, ktora bude spalovat tuk tym teda
chudnut - co vsetci vieme, vymen tie sacharidy za bielkoviny. Kto nechce svalovu hmotu - ako napr ja :), ten tolko bielkovin jest nemusi. Ale to je vseobecne jasne, ze ak nejes bielkoviny, svaly telo zje same. To urcite vies tiez a to je mimo temy. Toto je moj skromny nazor, drzim palce. A ze si taka dobra z NJ, tak to klobuk dole, fakt!

14 Thingirl Thingirl | Web | 16. května 2012 v 14:32 | Reagovat

no vieš v čom je problem? vtedy si mala menšie porcie, ale i tak ten jedálniček nebol dobrý ...však za  500 kalorickú polievku plnú chémie si si mohla pridať viac zeleninky ... vieš aka kopa zeleniny by vyvážila tú 500 kcal polievku? ..to by si ani nezjedla,,,a zeleninka, máš málo zeleniny v jedálničku, denne by mal človek zjesť 500g zeleniny ...a ako spomínala slečna nadomnou, máš veľa sacharidov, skús po obede jesť väčšinou zeleninu a bielkoviny, nájdeš ich v množstve potravy, ...pretože poobede, telo nevynakladá veľa energie,  tak nepotrebuje tolko sacharidov...ak večer cvičíš tak ešte Olovrant so sacharidmi si môžeš dovoliť,,ale večer skús už len bieloviny alebo zeleninu ........skús si naberať jedlo do menšieho tanierika, bude sa ti zdať väčšia porcia, a ked papaš, skús jedlo dlhšie prežúvať, pretože ked sa človek nahltá, telo nezareaguje že už  jedlo a nedá signál či si už plná alebo nie :)

15 Ený Ený | Web | 16. května 2012 v 15:57 | Reagovat

samozřejmě,že je lepší ten 2.jídelníček ,ale není úplně bezchybný..chce to více zeleniny,ovoce,bebe sušenky spíše jen dopoledne..:) př. snídaně: 40g.medové kroužky + bílý jogurt + kiwi
svačina: jablko + 2ovesné sušenky
Oběd: treska + brambory,zelenina
Svačina: křehké plátky se sýrem,šunkou,zelenina
Večeře: odtučněný tvaroh s ořechy a medem

takhle by se ti hublo lépe:) odpoledne máš moc sacharidů:)

16 Cléa Cléa | Web | 16. května 2012 v 19:58 | Reagovat

K tomu prvnímu jídelníčku se určitě nevrace, příjem bys neměla mít nižší, než je tvůj BMR. Ten druhý jídelníček je o moc lepší, akorát ty bebe keksy bych omezila třeba na jeden a přesunula na dopoledne :) Místo medových kroužků zkus jiné cereálie, s minimem přidaného cukru :) (Dobrá vláknina, celozrnné lupínky, sypané müsli..) Já si je dávám s mlékem, ještě do toho oříšky a lžička medu a je to opravdu ňamka :) Jinak už to máš super, ale mohla bys přidat třeba k té večeři nějakou zeleninu :) Hlavně se ale neomezuj až moc, pokud na něco budeš mít opravdu chuť, v rozumném množstí si dopřej, jinak hrozí přežer :)

17 Stephanie Rose Stephanie Rose | E-mail | Web | 16. května 2012 v 20:00 | Reagovat

Rozdíl to je velký, ale co není může být :) Pokaždé můžeš být lepší než jsi ;)

18 Kelly Kelly | Web | 16. května 2012 v 21:46 | Reagovat

Osobně mi k hubnutí přijde ten druhý jídelníček mnohem vhodnější.. A pokud se přece jenom přikláníš k tomu prvnímu, přidej si aspoň větší oběd!! 500kcal je fakt hodně málo..

19 Ella Marie Ella Marie | E-mail | Web | 17. května 2012 v 10:38 | Reagovat

já myslím že ten první je strašný... nebo jako.. je fajn, ale 500 kcal je strašně moc málo.. to není dobrý pro hubnutí a už vůbec ne pro pleť, vlasy, zuby a tak..

20 Chantal Chantal | Web | 18. května 2012 v 20:12 | Reagovat

Myslím, že ten včerejší, není  úplně příšerný, chce to začít s trochou omezování, než se zase dostaneš na úroveň, že ti bude stačit menší přísun jídla. Takhle bys jedla jeden den malinko a druhý se nacpala. Je to vše o zvyku. :))

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama