Červen 2012

9.den-piatok(nakupyyy)

30. června 2012 v 3:29 | fettsack |  jedalnik+dennik
cawko,dnes bolo zase pekne:)boli sme teda v tej ziline nakupovat,ale moc velky vyber tam nebol,plavky som nezohnala:( necudujem sa,na moju strasnu postavu je tazke daco zohnat:( ale aspon topanky som kupila,take gumene,co mozem aj do vody nosit:) maju tak zaujimavy tvar a hlavne vyssiu podrazku,dobre sa v nich chodi,ja som si kupila cierne a segre biele:
(segrine supernechty xoxo,aj ja by som take chcela ale nikdy mi nenarastu,mam zlozvyk si ich hryzt://)
inak vcera vecer sme skusali hrat ten bagminton a segra vyhodila kosik za kasnu(hrali sme doma koli vetru) tak som kupila aj nahradne kosiky a take penove lopticky s ktorymi sa da hrat aj vo vetre:
samozrejme segra chcela na tie svoje nechty nejake laky tak som kupila 2,ale super farby,kriklave sa mi pacia:)hlavne ten zeleny:
no a nakoniec sme boli v potravinach a tam som kupila ovsenne kase marhulove,take som este nemala,tak som zvedava ci mi budu chutit:P a este take tablety ze energy drink sugar free
no a co sa tyka jedalnika tak to bol totalny ulet:( zasb sme boli v cinskej restike a dala som si krabiu tortilu:( a vecer sme si dali este zakusok grrrr:// nemala by som chodit tak casto do obchodu,lebo to zradlo ma hrozne laka:(( najradcej by som sa prejedla:( ale priatel bol cely cas so mnou,tak sa nastastie nic take nestalo,hoci vycitky mam z toho co som dnes pozrala,a okrem lozenia po obchodoch ziaden pohyb:((ked dovolenka sa uz blizi a ja tie plavky nemozem nikde zohnat:( buduci tzden sa vraciame do nemecka,to je moja posledny sanca,mozno tam budu nejake plavky na mna...
jedalnik:
11.00: ovsenna kasa coko ca 200g,caj
15.30: krabia tortila ca 250g:((pepsi light
20.00: jahodovy zele zakusok ca 60g:(((
zjedla som 1/3 z toho:((

pohyb: chodza ?km:((

no nic,dufam ze zajtra bude lepsie,konecne si zahrame ten bagminton a ak bude pekne tak pojdeme aj plavat:)
a co vy ake mate plany?

8.den-stvrtok:/

29. června 2012 v 1:05 | fettsack |  jedalnik+dennik
cawko,dnes bol dost blby den,prsalo,takze ziadne korcule ani plavanie:(segre bolo nejako blbo,tak lezala v posteli,ja som sla s priatelom do mesta,boli sme v kiku,a sme sa cudovali ze tu na sk je v kiku este drahsie ako v nemecku to je teda:O ale kupili sme si rakety na bagminton,volejbal nas uz nudi:D a ja som si este kupila misku na ovsenu kasu s houmrom simpsonom-mojim dvojnikom:D(vid. obrazky uplne dolu) potom sme sa stavili zase v cinskej restike a dali sme si opekane rezance so zeleninou:( takze jedalnik nestal za vela:/ no a vecer sme kukali futbal,semifinale ale zial prehrali nemci s talianmi 2:1:( no co uz,mozno budu este aspon treti hmm...pohyb tiez nebol nejaky super koli tomu pocasiu,takze dnesny den fakt nic moc:( zajtra sa chystame do ziliny do mirage dufam ze segre uz bude lepsie a pojde s nami:) chcela by som si kupet nejake pekne topanky,a samozrejme pozret plavky na dovolenku,ved uvidim co tam budu mat..teda jedalnik zas nebude dokonaly ani pohyb:/
11.00: ovsenna kasa ca 200g,caj
13.30: opekane rezance so zeleninou ca 250g:((foto nemam:/
16.00: jablko+pomaranc,caj na chudnutie
18.00: celozrnny toast s light syrom a sunkou+paprika,caj

pohyb:
2km chodza,jill level1

vecicky,co som si kupila:D

7.den-streda

27. června 2012 v 18:02 | fettsack |  jedalnik+dennik
cawko,kramy konecne odysli tak mozem zacat viac cvicit,rozhodla som sa ze zacnem s jill,tak som si dala dnes 1.level,a musim povedat ze je to fakt makacka...jedalnik by bol dobRy keby som to nepokazila zmrzkou grr:( ale bolo take teplo zas a vsetci si dali tak aj ja:/ co uz,zajtra si uz nedam duufaam:D koNECNE Som oprasila korcule a aj plavat sme isli,tak s pohybom som dnes spokojna:)
jedalnik:
11.00: ovsena kasa lesna zmes,caj
13.00: ca 150g dusenej zeleniny +ca 200g var.ryze,caj
16.00: kopcek tropic zmrzliny+jablko,voda
17.30: zapekana zem.placka s light syrom a sunkou,caj

pohyb:
jill level1,3km hodza,7km kol.korcule,10min plavanie

thinspo:

6.den-utorok

26. června 2012 v 22:46 | fettsack |  jedalnik+dennik
cawko,dneska bol strasne divny den,vcera vecer som vobec nemohla zaspat az nadranom sa mi to podarilo a spala som az do 14.30!!! to je hrozneee nikto ma nezobudil,foter chodi na ele doobedie na tie prace ,segra isla kdesi von na turu s hafanom,a priatel ma nechal,nech si ,,pospim,, to je teda...takze som skoro cely den prespala,az vecer sme isli so segrou na ceresne,som sa skriabala po strome a cela som sa odrela aauuu a som zas tych ceresni moc pozrala:(
jedalnik:
14.30: ovsena kasa coko ca 200g,caj
15.30: jablko,caj na chudnutie (vid obrazok uplne dolu)
18.00: platok kuracej sunky+ca 200g zem.kase+paprika,1dcl kefir
mimo: ?kg ceresni:(

pohyb:
3km chodza,splhanie po strome

vcera som zabudla spomenut ze som kupila aj taky divny caj na chudnutie este som taky nemala,a aj taky zeleny ananasovy:P

OOU nakupy :/

26. června 2012 v 0:17 | fettsack |  jedalnik+dennik
cawko,tak to som mohla tusit ze to takto dopadne,dneska bolo dost skaredo a zima,takze kupanie nebolo mozne,navyse sa nam pokazil kohutik na vodu,no tak sme nechali chlapov:fotra a priatela doma opravovat,a ja a segra sme sli nakupovat,bohuzial to dopadlo katastrofalne a prezrali sme sa a grcali saakraaaa zase som zlyhala grrrr,samozrejme som vecer povedala priatelovi co sa stalo,a on ma utesoval,ze bude vsade somnou chodit aby sa to neopakovalo,a foter zas pustil jeho vycitky ach jaj:((on nikdy nepochopi ze ppp je choroba co uz:(( ale aspon som si kupila pekne vecicky:)
1. : sexy pradlo:
- karovana modro-biela podprsenka (80D)
- tangace biele,cierne a modre (M:40-42)
- sexy korzet sedo-cierno-lila (80D-M42)
2.: parfum-deodorant glamour chic (krasne vonia)
3.: kabelka sportova cierna-puma
5.: nizkotucny 17% syr Leerdammer lightlife
tak to je vsetko:D jedalnik radcej nepisem lebo to bola fakt katastrofa a pohyb akurat lozenie po obchodoch ehm ehm dufam ze zajtra to bude lepsie,nie ze dufam ja to viem:) a ziadne rezanie!!! chyby sa daju napravit,netreba sa za ne nezmyselne trestat (povedal moj priatel) a ja sa toho drzim:))

5.den-nedela

24. června 2012 v 18:51 | fettsack |  jedalnik+dennik
cawkoo,tak uz je mi lepsie,dnes sme boli vsetci plavat,bola fakt super zabava:) hoci to brucho stale trocha boli ale oproti vcerajsku pohoda:) vecer sme isli oberat ceresne a som sa ich hrozne prezrala:( nevadi ved je to len ovocie ehm,a pohyb na to ze ma to boli bol celkom ok:)

jedalnik:
10.00: activia aloevera+1 bebekeks,1,5dcl kakao
12.30: pol rezna+ca 200g zem.salatu bez majonezy,caj
15.30: jablko+pomaranc,minealka
18.00: 200g ovsena kasa,caj

mimo: ?kg ceresne omg:(

pohyb:
4km chodza,30min plavanie,30min volejbal

thinspo:

4.den-sobota:(

23. června 2012 v 23:24 | fettsack |  jedalnik+dennik
ahojte,dnes mi je fakt na nic,cely den som prelezala v postely tak ma boli to brucho a nic mi na to nezabera ach prekliate kramy:(( priatel ma pekne obskakoval,varil mi cajiky,to foter na mna kasle:D isiel so segrou a hafanom plavat,tak som ostala s milacikom sama ale neuzili sme si to,fakt mi bolo hnusne a na vracanie:(( nemala som v plane vobec nic jest ale odpoludnia mi doniesol kusom makovnika a prosikal nech to vyskusam ziest,tak som sa nechala prehovorit,chudacik,robi si o mna starosti aj ked nemusi,ved mam dost sadla v zasobe:D ledva som to zjedla ale trocha to pomohlo,on vzdy vie co potrebujem:) pohyb nebol samozrejme ziaden iba tak ze na zachod a spä:D co uz dufam ze zajtra mi ta bolest uz prejde a pojdeme vsetci plavat,samozrejme ak bude este tak pekne...a co vy? ako sa vam dari?

jedlo: 16.00: ca 70g makovnika

pohyb: nic :(

thinspo:

3.den-piatok

23. června 2012 v 14:30 | fettsack |  jedalnik+dennik
cawko,vcera som vobec nemala cas pridat clanok,boli sme s priatelom v blave na nakupy aj segra isla s nami,foter ostal s hafanm doma...bolo tam uplne super,aj sme si zaplavalin na kuchaide,a nakupovali v poluse,kupila som si topanky do vody,nove plavky,loptu na volejbal,bagmintonovy sed,nejake casaky a krizovky,proste priprava na dovolenku:D stavili sme sa do cinskej restauracie a dala som si ryzove rezance so zeleninou mnam:D ale potom som si to pokazila zmrzlinou hmm skoda,mohol byt ekny jealnik...vecer sme na stanici v takej krcme kukali futbal hrali nemci s grekmi a vyhrali 4:2 jeeeeaaah:D a domov sme prisli az neskoro v noci:D dneska som zial dostala kramy,tak je mi nanic,boli ma strasne brucho takze pohyb pada...ale je mi nejak zle na vracanie ,tak si dam taky ocistny den iba nieco lahke,vecer pridam foto-jedalnik...

piatok:
rano: jogurt activia+1 bebe-keks,caj
sv1: jablko
obed: ryzove rezance so zeleninou,pepsi light
sv2: kopcek mangovej zmrzliny v oblatke,cola light
vecer: celozrnna zemla so sunkou a syrom a zeleninou,caj

pohyb: 60min plavanie,3km chodza

thinspo:

2.den-stvrtok

21. června 2012 v 20:51 | fettsack |  jedalnik+dennik
cawko,dnes bolo zase tak teplo,tak program bol rovnaky ako vcera,plavanie,volejbal zobrali sme aj hafana,foter ostal doma,nechcelo sa mu,nevadi,aj bez neho sme sa zabavili:Djedalnik mohol byt aj lepsi ale nechcelo sa nikomu varit tak ten obed tak dopadol ehm ehm

jedalnik:
10.00: 200g ovsena kasa,caj
12.30: grahamovy rozok+viedensky parok s horcicou,caj
15.30: fit-müslitycinka+jablko,mineralka
18.00: hovedzia polievka s mäsom,caj

pohyb:
5km chodza,60min plavanie,60min volejbal

thinspo:

Navrat na blog :D

20. června 2012 v 19:19 | fettsack |  jedalnik+dennik
cawtee,som zas chvilu na slovensku,mala som v plane ostat dlhsie v DE ale segru bolel zub a tam je to hrozne drahe,a moj priatel chcel ist tiez pozriet ku mne,spoznat fotra,tak sme sli vsetci na sk,teraz tu ostaneme asi tyzden alebo tak a potom sa vratime do nemecka,neviem ci segra este pojde s nami alebo ostane u fotra,lebo potom ideme ako uz bolo povedane vsetci 3ja na tu dovolenku,ale dovtedy chem este predsa daco schudnut aspon to co som pribrala,vazit sa teraz nejdem lebo mam pred kramami az potom,mam z toho strach ze tam zas bude nad 65 a to by som uz nechcela:(( a preto sa vraciam k blogu s novym designom a budem pridavat foto-jedalniky,sportovat,a obiehat vas komentovat ako predtym:)takze zacinam,do dovolenky mam este 3 tyzdne tak mozem aspon 3kg dovtedy zhodit...dnes bol jedalnik celkom v poho hoci nie idealny lebo po 8 hodinach cestovania som spala az do obeda ale zajtra to uz bude top...a pohyb super,je tu totiz hrozne teplo tak sme sa boli vsetci kupat na rybnikoch aj s priatelom aby som mu to tu ukazala, celkom sa mu tu paci zatial:D

jedalnik:
12.30: 200g var.zemiaky+1,5dcl kefir.mlieka,caj
16.00: 2 jablka,ceresne,mineralka
18.30: celozrnny toast s light syrom a sunkou+paprika,caj

pohyb:
5km chodza,60min plavanie,30min volejbal

thinspo: